45 minutos de coloración son suficientes para eliminar el estrés

Sabemos que la coloración es un aliado eficaz para descomprimir. Pero tomaría 45 minutos sentir los beneficios y eliminar las hormonas del estrés. Eso es lo que revela un estudio estadounidense. Para llegar a esta conclusión, los investigadores de la Universidad de Drexel (EE. UU.) Estudiaron un panel de 39 adultos de entre 18 y 59 años. Durante tres cuartos de hora, participaron en diversas actividades artísticas, como colorear, pintar y collage.

Sus niveles de cortisol se registraron antes y después de la sesión, usando muestras de saliva. Después de comparar los resultados, los investigadores notaron una disminución significativa en los niveles de cortisol del 75% en tres cuartos de ellos. Cuando se les preguntó, las personas confesaron haber encontrado esta prueba muy relajante, algunos incluso dijeron que después de cinco minutos, pudieron poner sus ideas en orden. Entonces, ¿listo para intentar?

La idea ahora es explorar si la expresión artística puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el bienestar fisiológico y la salud física en un entorno terapéutico. Y por qué no ayudar a las personas al final de la vida a sentirse mejor.

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