Memoria: ella está en la cima después de un entrenamiento

Para proteger su cerebro y sus capacidades cognitivas, muchos de ustedes hacen ejercicios de entrenamiento de memoria regularmente. Y tienes razón Si también practica la actividad física diaria, tiene todo lo correcto. De hecho, practicar deportes promueve la memorización. Este enlace ya ha sido probado por diferentes estudios. Qué hay de nuevo, con esta obra que acaba de aparecer en Biología actuales que la actividad deportiva no debería practicarse inmediatamente después de su sesión de entrenamiento cerebral. Tomaría cuatro horas para ser completamente efectivo.

Para lograr este resultado, los investigadores de la Universidad de Radboud en Nijmegen (Países Bajos) separaron a 72 voluntarios en tres grupos, después de haberles pedido memorizar durante cuarenta minutos. El primer grupo permaneció inactivo, el segundo grupo realizó un ciclo de treinta y cinco minutos inmediatamente después, el último grupo se activó cuatro horas después del tiempo de memorización.

Dos días después, los científicos entrevistaron a los participantes (en MRI) sobre lo que habían aprendido. Los que se ejercitaron cuatro horas después de la sesión del cerebro se desempeñaron mejor: retuvieron más información y fueron más específicos.

La hipótesis es que la actividad física conduce a la producción de hormonas, como la norepinefrina, un neurotransmisor que desempeña un papel importante en el proceso de atención. Queda por ver por qué este retraso de cuatro horas y si con un retraso más corto, uno obtendría los mismos resultados. Los investigadores todavía tendrán piso … ¡para sudar mejor!

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