7 consejos para envejecer menos rápido

Mientras esperamos el tratamiento milagroso, podemos retrasar el envejecimiento de manera diferente.

1. Juega ascetismo. El profesor David Sinclair es formal: salga de las fiestas que oxidan el cuerpo. Lo ideal sería reducir en un tercio sus contribuciones diarias al favorecer las frutas y verduras. El ayuno también se recomienda durante dos días al año o más si es posible.

2. Detener los tóxicos. Fumar o beber en exceso daña rápidamente el ADN y nuestras células.

3. Abusa del resveratrol. Esta es la molécula favorita del Profesor Sinclair. Se encuentra en cacao, nueces, grosella negra, granada, té verde y vino. Es producido por un estrés que es casi-no-mental o patógeno (uvas que han necesitado defenderse de la agresión). Para el vino, elija añadas pequeñas (un vaso de Merlot fácil de beber).

4. Renovar con sus zapatillas de deporte. En 2009, el Dr. Blackburn ganó el Premio Nobel de Medicina por descubrir telómeros. Es un poco como los trozos de plástico de nuestros cordones, excepto que están colocados al final de nuestras hélices de ADN. Cuanto más largos y resistentes sean, más nuestro ADN permanecerá intacto. Durante la vida, los telómeros se acortan. Los investigadores observaron que una actividad física regular (o incluso diaria) les permitió alargarse en un 10%. Para los "antibaskets", algunas plantas también tienen efectos muy beneficiosos: la verdolaga, el ginkgo biloba o el cardo mariano.

5. Toma un descanso en el azúcar. En exceso, causa la glicación responsable del envejecimiento de nuestro cuerpo. Dos vasos de refresco al día durante diez años pueden envejecer nuestro cuerpo de seis años. Pero es válido para todos los azúcares refinados.

6. Haz el amor. Al pasar dos sesiones de planeo dos veces por semana (contra una), puede ganar siete años de esperanza de vida. Con los orgasmos, es aún más …

7. Bloquear la inflamación. La idea es detener el proceso inflamatorio natural de nuestras células, fuente de osteoartritis, dolor crónico, pero también enfermedades más graves como el Alzheimer, el Parkinson o el cáncer. Algunos alimentos ya han sido probados: cúrcuma, ajo silvestre, repollo, mariscos o piña.

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