La lista negra de suplementos alimenticios

Una revista estadounidense de consumidores, Informes del consumidor, acaba de publicar una lista de quince ingredientes de suplementos dietéticos que deben evitarse. El país es un gran consumidor de estas cápsulas que a menudo prometen maravillas: dormir mejor, perder peso, mejorar la concentración, etc.

Para compilar esta lista de sustancias y plantas prohibidas, un grupo de médicos y expertos independientes analizaron varios estudios sobre ellas. Los riesgos a veces son serios: convulsiones, problemas respiratorios, riñones … Algunos también plantean problemas de interacciones con medicamentos recetados con frecuencia a personas mayores, como estatinas (contra el colesterol) o anticoagulantes.

Estos riesgos dependen naturalmente de la condición del paciente, la cantidad consumida o la duración de la administración de suplementos. Sin embargo, el equipo de científicos ha juzgado desfavorable lo que se llama en la jerga el equilibrio entre beneficios y riesgos y, por lo tanto, desalienta su uso, que además a menudo proviene de la automedicación.

La cafeína en polvo, la filtración de colts, el té verde en polvo … (puede encontrar la lista completa, en inglés, en www.consumerreports.org) se usan en productos que se venden sin receta en Francia o que están disponibles en Internet. Recuerde que los complementos alimenticios no son productos inocuos. Es mejor llamar a especialistas (fitoterapeutas) y siempre hable con su médico si tiene tratamientos en curso.


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