Los 5 beneficios para la salud de la frambuesa

5 buenas razones para disfrutar de esta pequeña fruta sabrosa, rica en muchas virtudes … sin las calorías.

Alivia las articulaciones
La frambuesa es efectiva contra el reumatismo, gracias a la presencia de ácido salicílico, efectos antiinflamatorios. ¡De aspirina a natural en suma! También puede consumir grandes cantidades (¡a condición de que tengas una barriga sólida!) En caso de ataque de gota. Sus flavonoides neutralizan el ácido úrico y promueven la disolución de pequeños cristales (presentes en el líquido sinovial), responsables del dolor articular repentino en los dedos, el tobillo o la rodilla.

El amigo de los huesos
La pequeña bahía también es rica en polifenoles y taninos. Un estudio reciente en ratas muestra que estos valiosos nutrientes inhiben la actividad de los osteoclastos, las células responsables de la degradación ósea. Perfecto para prevenir el riesgo de osteoporosis después de 50 años.

Salga de las calorías, viva las fibras
Bien surtido de fibra (que aumenta el tránsito), la baya roja tiene un alto poder de saciedad, mientras que es baja en calorías. También contiene las famosas cetonas, que evitan la asimilación de las grasas y tienen un efecto supresor del apetito. Mágico !

Propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas
La fruta es conocida por sus poderosos antioxidantes. Contra la inflamación, el ácido elágico y las antocianinas (responsables de su color) neutralizan los radicales libres y previenen enfermedades cardiovasculares y crónicas. Contra el cáncer, los de la familia Rubus (que también se encuentra en las moras) inhiben la proliferación de células malignas en muchos órganos (hígado, pulmón, próstata …)

Una ventaja para los vegetarianos
Es una de las frutas más ricas en hierro, cuya asimilación se ve potenciada por la presencia de vitamina C. Y eso es bueno, la frambuesa también está debajo del codo. ¡Un dúo de (en) hierro te dicen!

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