Tinnitus: 5 consejos esenciales para aliviarlos

Más de una cuarta parte de los franceses sufren tinnitus. Este fenómeno se manifiesta por ruidos como zumbidos, silbidos o crujidos. ¿Cuáles son las soluciones para calmar el tinnitus? Hacemos balance con un ENT.

Haga una cita con un otorrinolaringólogo

No existe una solución milagrosa ni un tratamiento único y sistemático para el tinnitus, porque estos ruidos parásitos pueden tener diversos orígenes. Para aliviarlos, es necesario adaptarse a la causa: esta puede ser mecánica (problema de los dientes de la sabiduría, articulación de la mandíbula ...), neurológica o psicológica (estrés, ansiedades ...).

El papel de la consulta en el ENT es determinar esta causa, realizando un examen clínico, pero también estableciendo un vínculo con el paciente y haciendo las preguntas correctas. Esta cita también debería eliminar la posibilidad de una enfermedad o tumor grave.

Experimentar con terapia cognitiva y conductual.

En algunos casos, la terapia cognitiva y conductual (TCC) realizada por un psicólogo especialista puede aliviar el tinnitus. El principio ? Mejore la actitud del paciente hacia estos ruidos parásitos y bríndele las respuestas necesarias para que recupere el control.

Para lograr esto, el psicólogo analiza la experiencia del paciente y determina cómo desviar su atención del tinnitus. Puede, por ejemplo, someterlo a una prueba de audición para identificar el ruido que escucha, luego preguntarle cuál es su canción favorita, para integrar el sonido del tinnitus en esta pieza para que sea menos desagradable.

Practica la relajación

El tinnitus puede deberse a la ansiedad. En este caso, es posible aliviarlos a través de la relajación. Yoga, hipnosis, meditación consciente (MBSR) ... Algunas disciplinas o terapias complementarias pueden ser de interés.

La sofrología, por ejemplo, ayuda al paciente a aceptar lo que antes consideraba inaceptable. Al manipular áreas de tensión, elosteopatía puede relajar los músculos cervicales y, por lo tanto, tener un efecto sobre el tinnitus, si han surgido como resultado de un trauma, una caída, un accidente o una anestesia general.

Prueba un tratamiento de spa

Si el tinnitus tiene un componente inflamatorio en la esfera ENT (sinusitis crónica, disfunción de la trompa de Eustaquio, otitis serosa ...), puede ser útil un tratamiento de spa dedicado específicamente a las personas que sufren estos ruidos parasitarios.

En el programa, entre otros? Relajación, inhalación de azufre o maniobra de Valsalva, un método para restablecer el equilibrio entre la presión externa y la presión interna del oído soplando aire a través de las trompas de Eustaquio.

Use audífonos

En algunos casos, usar un audífono mientras padece tinnitus puede ayudar a reducir las molestias. Si estos sonidos van acompañados de una pérdida de audición, los audífonos pueden escuchar mejor, pero también cubren el sonido del tinnitus.

También hay audífonos que emiten ruidos blancos para enmascarar el sonido del tinnitus. El objetivo? Obtenga un tinnitus "acostumbrado" y encuentre cierta comodidad.

La mejor cura para el tinnitus es definitivamente la prevención. Por lo tanto, limitar la exposición a ruidos fuertes y prolongados (música disco, petardos ...) es esencial para evitar traumas sonoros y protegerse contra estos sonidos parásitos.

Gracias a Jean-Michel Klein, otorrinolaringólogo y primer vicepresidente del Sindicato Nacional de Médicos especializados en ENT y Cirugía Cervico-Facial (SNORL).

Vídeo: Soluciones para el tinnitus o acúfenos- KineKen (Octubre 2019).

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