Tablet, nuestro material anti dolor

¡Tenga cuidado de no pasar demasiado tiempo frente a su tableta!

¿Te gusta jugar Scrabble en línea en tu tableta? ¿Lo usa para consultar sus recetas favoritas antes de buscar un hotel para su próximo fin de semana romántico? Como millones de franceses, pasas mucho tiempo en esta valiosa herramienta.

Mucho ? Tenga cuidado con el abuso que causa dolor en las vértebras cervicales y los hombros. Una encuesta reciente en los Estados Unidos muestra que el 55% de los usuarios de tabletas sufren, el 15% de ellos pierden el sueño. En las mujeres con menos masa muscular, es peor: la tasa sube al 70%. Y, sin embargo, solo una minoría (46%) está lista para dejar de usar su dispositivo electrónico en caso de dolor. Los malos hábitos posturales son la raíz de todos estos males. El número de usuarios de tabletas está curvado como cañas, con el cuello hacia adelante.

Para poder usar su tableta de manera silenciosa sin romperse el cuello, se deben respetar ciertas reglas. En primer lugar, evite ponerlo en su regazo; esta es la mejor manera de terminar con la compota cervical. Es importante levantar la tableta al máximo para que no tenga que mirar hacia abajo y, por lo tanto, cause tensión muscular y dolor en la parte superior de la columna.

Para evitar estos inconvenientes, asegúrese de mantener la cabeza recta: no usar en la cama, se rompe el cuello. Si está sentado, encuentre la altura adecuada para su asiento, use un soporte para tableta e, idealmente, un teclado. También hay brazos articulados en los que puedes colgar la tableta y ponerla al nivel de tus ojos.

Recuerde moverse con regularidad, levantarse y cambiar de posición. Haga que sus hombros trabajen tirando hacia atrás y hacia atrás y hacia el cuello, levante la cabeza y gírela varias veces. Sin problemas. No se trata de atascar algo ...

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