Y el mejor deporte para aumentar la esperanza de vida es …

Es bien conocida la actividad física regular para preservar el corazón y evitar el riesgo de muerte. ¿Pero qué actividad elegir? ¿Son todos los deportes iguales? Esto es lo que los investigadores británicos y australianos querían saber *. Para esto, compilaron los resultados de 11 encuestas realizadas en Gran Bretaña entre 1994 y 2008, en las que participaron más de 80,000 adultos (de 30 a 98 años). Entrevistaron a los participantes sobre su deporte y siguieron todos los eventos de salud que ocurrieron durante el período.

Sus resultados confirman que el riesgo de muerte varía según el deporte. Por lo tanto, de todas las causas, este riesgo disminuye en un 47% entre los fanáticos de los deportes de raqueta (tenis, bádminton, squash …), 28% entre nadadores y entusiastas del fitness (gimnasios, danza …) y 15% entre ciclistas. Con respecto a los riesgos de muerte por enfermedades cardiovasculares más específicamente, encontramos los tres principales: deportes de raqueta (56% de menor riesgo), natación (41%) y condición física (36%). ¡No hay cuestión de tenis a los 60 si nunca has tocado una raqueta!

Aún así, los corredores no han logrado resultados significativos, pero los investigadores creen que podría haber un sesgo, este deporte no fue suficientemente representado en el estudio.

Los científicos admiten que, aunque han encontrado un vínculo causal, aún no se ha demostrado claramente. Por lo tanto, estos primeros resultados deben tomarse con cuidado. Caminar, hacer ejercicios aeróbicos en el agua, yoga … finalmente, ¿qué importa el deporte, siempre que tengamos la regularidad …

* resultados publicados en British Journal of Sports Medicine

Ver también levantar pesas, ¡memoria muscular!


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