Articulaciones: Tengo los hombros caídos, ¿qué hacer?

Estos dolores pueden tener diferentes orígenes. Puede ser osteoartritis o artritis, pero a menudo también tendinitis o capsulitis, una inflamación bastante generalizada de la cápsula de la articulación del hombro.

Que hacer ? El primer reflejo es poner el hombro para descansar. No hay dudas de levantar el brazo, incluso para saludar a un amigo o atrapar un producto en el supermercado. "Hay apoyos de la ayuda del hombro, pero los resultados no son convincentes. Sin embargo, recomiendo el método de pañuelo triangular dos puntos que inmoviliza temporalmente el área para evitar cualquier riesgo de empeoramiento del trauma. otra ventaja innegable: el dolor percibido por los pacientes se reduce en gran medida ", dice Anne Lambert-Libert, fisioterapeuta en el hospital de la Piedad-Salpêtrière de París. ¿Por qué dos puntos? Debido a que, después de haber alisado de la base del triángulo en el marco del antebrazo, y la parte superior hacia el codo, se proporciona un nodo con dos puntos en el pozo opuesto en que envuelve el hombro tórax, a continuación, la parte superior se pliega en el codo. "Esta forma evita tirar del cuello hacia adelante". Hay otra técnica muy simple: el pendular. Inclínate ligeramente hacia adelante y deja que el brazo gire como un péndulo. Alivio garantizado del hombro.

Si su médico le ha diagnosticado capsulitis, ármese de paciencia. La capsulitis retráctil se cura espontáneamente, pero puede llevar entre dieciocho meses y dos años. Mientras tanto, optan por tratamientos suaves, sesiones de fisioterapia para mantener las articulaciones hasta que el proceso inflamatorio se desploma, los movimientos en la piscina …

Y, por último, para distraer la atención de su dolor, ¿por qué no leer "paletilla" (Ed. Piedra en el O), burlesque y la crónica poética de Marie-Pascale Lescot, ex bailarina, inspirado, diseños en apoyo de su experiencia con la capsulitis por una historia llena de autodesprecio.

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