Articulaciones: tengo rodillas que se desvían, ¿qué hacer?

Causas : sobrepeso, estar de pie de forma prolongada, cargar cargas pesadas ... Pero este deterioro del cartílago de la articulación de la rodilla también puede deberse a antecedentes familiares o una desviación del eje de la pierna. Cualesquiera que sean las razones, esta forma de osteoartritis limita la autonomía de la marcha.

Las soluciones :
"Piensa en usar todo lo que rueda en la casa (una silla de oficina, el servicio de la sala de estar, etc.) para mover los objetos sin cansarlo, porque llevar un peso no es bueno para la rodilla ni para la cadera ", indica Anne Lambert-Libert, fisioterapeuta en el servicio de cirugía ortopédica y traumatológica del hospital de Pitié-Salpêtrière, en París.

No dejes de caminar. "Si siente dolor después de una descarga prolongada, una bomba refrigerada pschitt, incluso a través de pantalones o mallas, alivia eficazmente", continúa.

¡Y tírate al agua! "El agua lleva parte del cuerpo. La moto acuática con una bicicleta bien ajustada para que la rodilla se alargue, aquajogging, aqua zumba, aqua cardio-sculpture, todas estas actividades acuáticas alivian y ayudan a recuperar la flexibilidad de las articulaciones. "Un consejo confirmado por un estudio realizado por investigadores finlandeses en 87 mujeres entre 60 y 68 años (porque esta patología afecta especialmente a las mujeres)".

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