Articulaciones: Tengo las rodillas desviadas, ¿qué hacer?

Causas : exceso de peso, posición prolongada, carga pesada … Pero este deterioro del cartílago de la articulación de la rodilla también puede provenir de la historia familiar o una desviación del eje de la pierna. Cualesquiera que sean las razones, esta forma de osteoartritis limita la autonomía de caminar.

Las soluciones :
"Piensa en usar todo lo que rueda en la casa (una silla de escritorio, que sirve la sala de estar, etc.) para mover objetos sin cansarlo, porque llevar un peso no es bueno para la rodilla o la cadera ", dijo Anne Lambert-Libert, fisioterapeuta en el servicio de la cirugía ortopédica y traumatológica del hospital Pitié-Salpêtrière, en París.

No dejes de caminar. "Si siente dolor después de una larga descarga, una bomba refrigerada pschitt, incluso a través de pantalones o mallas, alivia de forma efectiva", continúa.

¡Y tirarse al agua! "El agua lleva parte del cuerpo. El aquabike con una bicicleta bien ajustada para que la rodilla se alargue, aquajogging, aqua zumba, aqua cardio-sculpt, todas estas actividades acuáticas alivian y ayudan a recuperar la flexibilidad de las articulaciones. "Un consejo confirmado por un estudio realizado por investigadores finlandeses sobre 87 mujeres de entre 60 y 68 años (porque esta patología afecta especialmente a las mujeres)".

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