10 cosas para haber hecho en tu vida

No es necesario haber liderado el FMI o ser famoso por experimentar una sensación de plenitud. Placeres simples y lo suficientemente alegres como para hacernos saborear la sal de la existencia. Y buenas noticias, ¡no es demasiado tarde!

Amar y ser amadoSintiendo que nuestro corazón se acelera porque una mano nos acaricia, nos preocupamos por la otra y nos convertimos en partera hace 50 años porque conocimos a un hombre "que, finalmente, ves qué, quién, no" pero no es lo mismo … "El amor, sin lugar a dudas, es el número uno de nuestros 10 mejores placeres de la vida. "Amar y ser amado es fundamental en la construcción de uno mismo, dice el Dr. Marie-Claude Gavard * psicoanalista. Más allá de las emociones inmediatos asociados con el evento, se han elegido para construir el medio de proyectos a largo plazo, lo que lo son, es tranquilizador y promueve una buena autoestima. ¡Esto se llama felicidad! "

Ríete de llorarEn libros académicos nos dicen que la risa activa los centros de recompensa en el lado izquierdo de nuestro cerebro. Con la clave, la liberación de dopamina, un neurotransmisor responsable de la sensación de placer, y también endorfina, una antiestrés. ¿Pero realmente necesitamos todas estas justificaciones científicas para saber que una risa vale toda la farmacopea de dopaje? Reírse de uno mismo, reírse de los demás, percibir el cómic en las situaciones más trágicas de la vida es observar felizmente lo que nos rodea. "La risa y la alegría nos dan energía y nos hacen más eficiente, dijo el Dr. Gavard Humor -. Que es diferente de sarcasmo – nos ayuda a dar un paso atrás, para no dejar que nos detenemos en nuestros impulsos por una visión pesimista, quien a menudo es estéril, la alegría trae libertad a uno mismo porque uno levanta los frenos que nos impiden actuar ".

Atrévete a todo y a cualquier cosa
Rollo de 150 kilómetros por hora en una carretera desierta, "olvidar" para hacer este libro que amabas la biblioteca, este controlador copiosamente insulto que nos brindó por cortesía es reprobable y, por lo tanto, delicioso. "Fuera de la camisa de fuerza educativa que se registra en nosotros es júbilo, responde el psicoanalista." Mosca de la nariz "y" Da la bienvenida a la dama "tenernos enquiquinés lo largo de nuestra infancia, a pesar de que sabemos que es necesario. Nos quiero forzar los límites, poder decir "Hago lo que quiero como quiero", sabiendo que es una fantasía.

Para vivir un éxtasis … ¡estético!
Quién no derramó su lágrima mientras leía Hermoso del Señor Albert Cohen? ¿O zozobró al oír la voz de Otis Redding o de Schubert mintiendo? Quién no cuestionó frente a Guernica Picasso? La lista es larga y muy subjetiva. Cualesquiera que sean nuestros gustos, no hay estándares en esta área, el arte tiene un poder del que no siempre somos conscientes. Un libro o una película puede cambiar la forma en que vemos la vida. ¡Una escultura o una pintura que nos toca hasta el punto de cuestionar nuestras elecciones existenciales! "Muy a menudo, el arte nos mueve sin que comprendamos por qué", dice el psicoanalista. El artista expone algo que resuena en nosotros, a menudo en un nivel inconsciente. Toca algo del orden del una persona emocional que no podría haberse expresado, salir sin el encuentro con este trabajo, que revela una parte de nosotros mismos ".

¡Decida que el mundo nos pertenece!
En toda inmodestia, por supuesto. Pero, ¿qué otra cosa puedes pensar mientras caminas por las calles de Manhattan, contemplando el esplendor de los palacios venecianos, temblando de felicidad en un refugio perdido en las altas montañas o nadando con los delfines? "Ser testigo de la belleza del mundo, enfrentar paisajes naturales o ciudades construidas por manos humanas, nos hace caer en lo maravilloso", dijo Marie-Claude Gavard "Estas experiencias se abren y son muy intensas porque nos sacan de nuestra rutina, nuestro espíritu se eleva, alcanza otra dimensión, más amplia que el marco de nuestra vida cotidiana, y nos hace conscientes de nuestra conexión con el universo entero ".

Descartar al gruñón
Un día, nos damos cuenta de que, terminado, ya no infligiremos la compañía de personas tóxicas. Porque sentimos profundamente dentro de nosotros que la vida es hermosa pero frágil. Saborearlo es una forma de elegancia. Así que adios los gruñones y los rompecorazones que adoran estropear nuestro placer. No caritativo? "En cualquier caso, sostiene psicoanalista. El mal humor absolutamente quiere compartir sus frustraciones y reproches, incluso apretando alrededor de ella. ¿Por qué tenemos que aceptar que? Pasar tiempo con ellos es perder la felicidad que podríamos dar a otros! "

Hacer el amor en otro lugar que en una cama
En la calle, bajo un porche alejado del bullicio urbano, en una playa, bajo las estrellas … no faltan lugares de tentación. Así que condimentar nuestro amor es escuchar al animal en nosotros, ¿verdad? "Así que dejamos que nuestros impulsos, nuestros instintos primarios emerjan. Vivimos en nuestra totalidad, pero también sentimos la sensación de haber ganado una victoria sobre nuestra timidez, nuestras inhibiciones, haber tenido un comportamiento aventurero".

Cena bajo las estrellas
"Saint-Pierre bordes jugo, hinojo declinación limón condimento", "Rosetón de verduras crujientes y flujos", "frutas de colores limón miel" … La única lectura de la tarjeta de una propiedad estrella es un momento de pura la poesía. Luego, saborear platos refinados en un ambiente elegante y de buen gusto despierta todos los sentidos. "Este placer es importante porque generalmente se vive con alguien que amamos", dice el Dr. Gavard. Es un momento de compartir, en una burbuja fuera de tiempo, donde todo es bello y bueno. ¡Es casi un arte y un regalo para ofrecer!

Prueba algunas emociones
Hacer el amor a la playa, probar el jugo de los bordes, es muy bueno. Pero a condición de que también haya experimentado sensaciones físicas que nos hicieron pensar que nuestro corazón iba a explotar (durante un salto en paracaídas, por ejemplo), que nuestro cerebro iba a separarse de la caja craneal (haciendo bucles en un Big Eight), en resumen, al sentir la vida vibrando a través de todos nuestros poros. "Para algunos, una gran sensación es cantar en voz alta en la calle o llevar un par de zapatos dañados al vendedor", dice Marie-Claude Gavard. No es necesario vivir experiencias extremas para ser sacudido. el interés de sacarnos de nuestra zona de confort En este momento, nos sentimos especialmente temblorosos y luego pensamos en ello de nuevo. Tratamos de comprender lo que hemos experimentado y sentido, y entonces, el nos conocemos un poco mejor ".

Bluff nuestro entorno
Superar la receta del filete de ternera en la corteza de foie gras y provocar comentarios de admiración de amigos es una satisfacción estúpida pero preciosa. Lee la admiración en los ojos de su amado y tierno porque creamos una obra de caridad, ¡es grandiosa para el ego! "Sí", dice el psicoanalista, "nuestra educación judeocristiana nos ha enseñado durante mucho tiempo que no debemos dar demasiados cumplidos, porque hace que los niños sean pretenciosos, es falso, te hace confiar en tus habilidades. y aceptarlo, sin minimizarlo, es estar a gusto consigo mismo, decir que he tenido éxito y que estoy feliz no tiene nada que ver con el orgullo ".

* Autor de Pero, ¿qué está pasando en mi cabeza? (Marabout ed.) Y 60 respuestas para ser feliz (Odile Jacob ed.)

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