6 puntas anti-frío

Tener frío no solo es desagradable. Las bajas temperaturas pueden ser peligrosas para las personas en riesgo, como los bebés y los ancianos. Hipotermia, accidentes cardiovasculares, congelación … Para evitar todos estos males, seguimos los consejos al pie de la letra.

Evita algunas drogas
No todos se llevan bien con el frío. Pensamos en particular en medicamentos contra la hipertensión y la angina de pecho que pueden alterar los mecanismos para luchar contra el frío. Los neurolépticos también pueden causar un descenso general de la temperatura corporal. Finalmente, todos aquellos que actúan en la vigilancia, como los ansiolíticos y las pastillas para dormir no ayudan a combatir el frío. No se trata de interrumpir el tratamiento sin consultar a su médico, pero tenga cuidado.

No pongas las manos en los bolsillos
Es un mal hábito perder. Para resistir el frío, nada mejor que caminar con los brazos libres. Podrán balancearse naturalmente de un lado a otro a lo largo del cuerpo. Luego, se solicitarán los músculos de tus brazos y generarás calor corporal.

Cubre tus extremos
Esto puede parecer obvio, pero algunos todavía descuidan esta solución. Antes de salir, no te olvides de cubrir tu cabeza y extremidades. Los hombres calvos no olvidarán el sombrero. También adopte un silenciador: al respirar, producirá aire caliente que protegerá sus vías respiratorias.

Adopta la técnica multicapa
Los anglosajones lo llaman el estratificación, el arte de acumular capas de ropa. Por lo tanto, con medias y pantalones, tus piernas estarán listas para enfrentar el frío.

Alimentos para evitar en un clima frío …

  • Alcohol: Al contrario de lo que uno podría pensar, el alcohol no se calienta. Por el contrario, aumenta la deshidratación y la hipotermia y debilita el cuerpo.
  • Café: al igual que con el alcohol, el café tiende a reducir el estado de alerta en frío. En otras palabras, cuando bebes mucho café, sientes menos la sensación de frío. Esto aumenta el riesgo de hipotermia.
  • Los platos demasiado grasosos: creemos que debemos hacer reservas en invierno, ¡mal! Es malo para la línea y el cuerpo. Elija crudités y frutas y verduras, especialmente sopas.

… y aquellos que te ayudan a calentarte:

  • La sopa de verduras: ideal al comienzo de la comida, ayudará a que tu cuerpo se caliente y te llene de vitaminas para el invierno.
  • Té verde: antiviral, el té verde ayuda a luchar contra los chasquidos fríos. Compuesto de sustancias antioxidantes, el té verde también ayuda a eliminar toxinas.
  • Frutas secas: es la merienda perfecta del invierno. Rico en minerales esenciales y oligoelementos, nueces, avellanas y almendras son remedios reales contra el frío y contra la fatiga.
  • Cereales de arroz, pasta y cereales integrales: para evitar el bombeo, nada mejor que los azúcares lentos. ¡Ellos gradualmente liberarán energía en su cuerpo, y por lo tanto, calentarán!
  • Jengibre: no es solo afrodisíaco. ¡El jengibre también tiene propiedades antihielo! Lleno de minerales, promueve la circulación sanguínea y calienta los bronquios.

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