¿Qué almohada elegir para dormir bien?

Además de un buen colchón, una buena almohada es la garantía de un sueño reparador. Los fabricantes de ropa de cama compiten en la imaginación para garantizar noches más bellas que sus días y hay tantos modelos que se vuelve difícil de navegar: ergonómicos, con memoria de forma o incluso equipados con sensores, el cojín en Abajo de nuestras abuelas no le falta competencia. Teniendo en cuenta que el producto ideal no es el mismo para todos, cada uno elegirá el suyo dependiendo de su morfología, la posición en la que están acostumbrados a dormir, posibles problemas de espalda o cervical y el tipo de confort deseado.

1) Clásico: la tapicería hace la diferenciaCuadrado o rectangular, esta versión tradicional se adapta a todas las peculiaridades y posiciones físicas: modelo grueso para construcciones fuertes, plano para personas pequeñas, niños y para quienes les gusta dormir boca abajo, "medio" para todos los demás . Solo su llenado hace la diferencia.
Luz como una pluma: aéreos y esponjosos, los plumones o las plumas recuperan su forma original cuando se golpean, incluso después de muchos años de uso. Los Rolls en esta categoría contienen plumas de ganso siberiano. Reconocido como el más ligero del mundo, también es la almohada más cara (¡450 €!). Pero hay muchos otros a precios bajos. Este es el cofre de nuestra infancia y los mejores hoteles. Con este, no estamos equivocados.
Sano como el látex: Las almohadas de fibra de poliéster son las más baratas (encontramos menos de 5 €) pero se deforman rápidamente y necesitan ser reemplazadas a menudo: al final, la economía no es obvia. Un poco más caros (unos 50 €), esos látex, firmes y elásticos, conservan sus cualidades unos buenos quince años y son resistentes a los ácaros. Ideal para las personas que duermen de lado debido a su "hinchazón", el látex garantiza un buen soporte cervical. Esta es una versión moderna de la almohada de plumas.

2) Bio: la naturaleza nos quiere bienEn la antigüedad, las almohadas en China contenían plantas medicinales. En el norte de Francia, se usaron flores de lúpulo para ayudar a las personas a dormirse … La moda "orgánica" devolvió a la vida estos hábitos, inspirados por la benevolencia de la naturaleza.
Cereales para la noche utilizados en Asia desde hace milenios, los cojines en cascos de trigo sarraceno o fardos de espelta (desde 25 €), firmes y estáticos, ofrecen un buen mantenimiento del cuello uterino y se mantienen muy largos. Pero si te mueves mucho, el ligero chirrido de estos materiales puede molestar … Prefieren la bola de mijo, más fluida y perfectamente silenciosa. Una constante: emana de estos rellenos una ligera fragancia de heno. Las almohadas de lana virgen o fibra de bambú tienen las mismas cualidades, el olor es menor. Los fisiólogos lo aprueban y los precios de los modelos de nivel inicial son similares a los de los sintéticos: es una opción aún más relevante que se supone que una almohada "bio" fortalece nuestras defensas inmunes.
Las plantas al rescate: estos modelos 100% naturales a veces se asocian con la lavanda, la hierba de San Juan o la mandarina, plantas con propiedades calmantes. Para dormir mejor, también podemos rociar algunos aceites esenciales en la funda de almohada. O opte por la antigua almohada china que se reedita.

3) Alta tecnología: innovaciones integralesLa almohada ergonómica, recomendada para personas que se extienden hacia un lado, generalmente tiene extremos curvos y una parte central más delgada, de modo que la cabeza se coloca de forma natural en la extensión de la columna vertebral. Viene en diferentes tipos de almohadillas: plumón, fibra de poliéster, látex o espuma con memoria.
Espuma revolucionaria: Originalmente diseñado para la NASA, la espuma con memoria de forma reacciona al calor del cuerpo y se adapta a las necesidades específicas del durmiente: la cabeza y el cuello están bien ajustados, lo que favorece la relajación del cuello. Con una vida útil notable, es el favorito de los kines y osteópatas. A partir de 35 €.
Efecto fresco: algunos modelos ergonómicos (contar 100 €) están equipados con una placa de gel de nido de abeja que da una sensación de frescura a las personas que sudan de noche. Otros están enriquecidos con microcápsulas de aloe vera, virtudes calmantes (50 €). Esta es la versión de marketing de los modelos orgánicos.
La almohada de agua, que contiene una bolsa sellada que se llena de acuerdo con el soporte deseado, también se recomienda en caso de dolor de cuello (alrededor de € 50): las pruebas clínicas han demostrado su eficacia. No escatimamos en la calidad para evitar fugas inoportunas …
Inicio de sesión asegurado: la ola de "todo conectado" no perdona nuestras camas, como lo demuestra la versión antioxidante y sus micrófonos incorporados: en caso de "desafortunado ronroneo", se inflan bolsas de aire para girar la cabeza del agresor. El rendimiento no está probado y su precio (300 a 600 €) es suficiente para disuadir.
Felpa para adultos: Los investigadores japoneses han desarrollado un robot, un pequeño animal de peluche que detecta el sueño irregular y tranquiliza al que duerme de una caricia, mientras que la "almohada habla" (almohada de habla francesa) reproduce el latido del corazón de un compañero ausente. ¡Estos proyectos, aún no comercializados, insinúan un futuro rico en artilugios!

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