Consejo para adelgazar: el deporte es un eficaz supresor del apetito

Decididamente, el deporte parece ser "la" solución para todas nuestras preocupaciones: ya sabíamos que ayudaba a vivir más tiempo y de forma más saludable, que reducía el riesgo de pacientes cardiovasculares, que cazaba ideas negras y la cansado... Ahora, un nuevo estudio de la Universidad de Loughborough (Reino Unido) acaba de demostrar que la actividad física regular también ayuda a perder peso al reducir la cantidad de calorías consumidas por comida.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores trabajaron con 12 voluntarias, mujeres británicas con varios perfiles. Los participantes del grupo 1 se pusieron a dieta durante un día completo: 836 Kcal en 9 horas, ni uno más. Los del grupo 2 trabajaron durante 90 minutos en una cinta de correr (que corresponde a un gasto de aproximadamente 900 Kcal), mientras comían normalmente durante las comidas. Luego, los científicos ofrecieron un buffet de todo lo que puedas comer a todos los voluntarios.

Resultado? Las mujeres en el grupo 1 consumieron 944 Kcal en el buffet, contra "solo" 660 Kcal para las del grupo 2. Esta diferencia se explica por las hormonas: los investigadores han notado que las mujeres que estaban a dieta tenían tasas más altas de grelina (la hormona del hambre) y el péptido YY más débil (la hormona de la saciedad). "Nuestra investigación muestra que el deporte es un supresor efectivo del apetito: es un aliado esencial para todas las mujeres que quieren perder peso", dice el Dr. David Stensel, autor principal de este trabajo, publicado en la revista. Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio. "Ahora debemos determinar si este efecto supresor del apetito persiste a largo plazo". No más excusas para eliminar el curso de Pilates !

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