Bebidas azucaradas: tolerancia cero

No faltan los estudios que muestran un vínculo entre el exceso de azúcar y el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Sin embargo, esta nueva versión, realizada por investigadores suecos *, no nos dejó indiferentes. Primero, debido al tamaño del seguimiento: 42,000 participantes, durante un período de doce años. Entonces, porque todos eran hombres, de 45 a 79 años. Finalmente, por sus conclusiones particularmente sorprendentes: un consumo diario de dos vasos de bebidas azucaradas, el equivalente a 400 ml (o más), se asocia con un aumento del 23% en el riesgo de insuficiencia cardíaca en comparación con aquellos que no no beba refrescos ni zumos de frutas que contengan azúcares añadidos (los que se compran comercialmente)

"El exceso de calorías y azúcares inducidos por este consumo es un generador de aumento de peso y un mayor riesgo de diabetes, dos factores que aumentan el riesgo de insuficiencia cardíaca tanto en hombres como en mujeres", explica el Dr. François Paillard, Cardiólogo y Vicepresidente de la Federación Francesa de Cardiología.

Si bien el azúcar obviamente está en la línea de fuego, los investigadores señalan la dieta completa, el consumo de este tipo de bebida a menudo se asocia con otras malas elecciones, como el exceso de sal. Y eso, necesariamente, al corazón no le gusta. Para mantenerse en forma y preservar su función cardíaca, sabe lo que debe hacer: limitar el azúcar (bebidas, confitería ...), la sal (retire la sal de la mesa, no coma platos industriales ... ) pero también grasas (limite el consumo de quesos y mantequilla, desengrase la carne, quite la piel de las aves de corral ...).

* publicado en la revista Heart

Vídeo: Las bebidas azucaradas aumentan más de un 70% el riesgo de contraer cáncer de endometrio (Septiembre 2019).

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