Trastornos del sueño: ¡cuidado con los complementos alimenticios!

Conocemos las virtudes de la melatonina en el sueño. Esta hormona, secretada naturalmente por el cerebro, promueve quedarse dormido por la noche. También es parte de muchos suplementos alimenticios indicados para combatir el insomnio. Excepto que estos sellos no serían tan inofensivos como parecen, según un estudio canadiense recién publicado en la Journal of Clinical Sleep Medicine.

Investigadores de la Universidad de Guelph revisaron 31 píldoras sin receta y analizaron su composición. El resultado es alarmante: el contenido de melatonina no siempre está bien informado. Puede variar de -83% a + 478% (casi 5 veces más) de lo que se especifica en las instrucciones. Sin embargo, absorbida en cantidades demasiado grandes, esta hormona puede causar síncope, fiebre alta o incluso la muerte.

Además, los científicos canadienses también han descubierto que algunos suplementos dietéticos contienen serotonina sin que esté en la caja. Y una sobredosis de este neurotransmisor también puede generar problemas neurológicos, musculares o neurovegetativos.

Sin pánico. Parece poco probable que las píldoras compradas en la farmacia local sean tan peligrosas, porque en Francia solo se puede acceder a las que contienen 1g de melatonina (o menos) sin receta médica. A menos que compre en Internet, corre bajo riesgo. Pero debe tener cuidado de no consumir este tipo de suplementos alimenticios con demasiada frecuencia, lo que podría tener un efecto nocivo en su salud.

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