Articulaciones: Tengo pies y dedos de los pies que se ponen rígidos

Una malformación, años de deportes como correr o básquetbol, ​​se torció mal … Y terminamos al final del día con la sensación mecánica de tobillos o dedos de los pies que se hinchan y se ponen rígidos. Los movimientos se vuelven difíciles, más dolorosos y el pie pierde fuerza como movilidad.

Que hacer ? Primero, comience consultando a un podiatra. Pero también haga un chequeo de sus zapatos, porque es el tobillo el que amortigua el impacto al caminar y el pie que soporta el peso del cuerpo. Detener los talones excesivos! "No hay modelos más allá de 3-4 cm Use zapatos suaves con suelas que se adaptan a la morfología de la suela de crepé tipo amortiguador de los pies y cojín, zapatillas de deporte, zapatos ligeros de senderismo. el podiatra prescribe suelas adaptadas, sepa que en el primer año, tiene derecho a dos pares reembolsados. Si las plantas no están completas, coloque una pequeña pastilla de velcro para evitar que se deslicen en el zapato ", explica Anne Lambert -Libert.

Piense también en la ortoplastia que consiste en hacer una ortesis de elastómero de silicona de silicona personalizada, que se parece un poco a los huesecillos, y ayuda a combatir ciertas deformidades articulares del pie.

Y practica el gimnasio del pie. "A medida que te haces mayor, pierdes la sensibilidad". Sentado tranquilamente en una silla en casa, arrugue un trozo de papel para agarrarlo con los dedos de los pies, este ejercicio aprieta el arco y mantiene su tono. pelota de tenis debajo de su pie y muévala por unos minutos ". Para evitar que ruede por la sala (¡especialmente si no tiene un perro para traerlo de vuelta!), Practique este ejercicio en una caja grande tipo shoebox.

También recomendamos dispositivos médicos de electroestimulación tipo Revitive Medic que envían ondas de baja intensidad debajo de las plantas de los pies (pero estos dispositivos son bastante caros). Y si tiene la suerte de vivir junto al mar, camine descalzo sobre arena seca.

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