Articulaciones: tengo pies y dedos de los pies que se endurecen

Una malformación, años de deportes como correr o baloncesto, un esguince malo ... Y terminamos al final del día con la sensación mecánica de tobillos o dedos de los pies que se hinchan y se endurecen. Los movimientos se vuelven difíciles, más dolorosos y el pie pierde fuerza como movilidad.

Que hacer ? Primero, comience por consultar a un podólogo. Pero también revise sus zapatos, porque es el tobillo el que amortigua el impacto al caminar y el pie que soporta el peso del cuerpo. ¡Pare los talones excesivos! "No hay modelos de más de 3-4 cm. Use zapatos suaves con suelas que se adapten a la morfología del dedo del pie y suela de crepé amortiguadora, zapatillas de deporte, zapatos ligeros para caminar. el podólogo prescribe suelas adaptadas, sepa que, en el primer año, tiene derecho a dos pares reembolsados. Si las suelas no están enteras, coloque una pequeña pastilla de velcro para evitar que se deslicen en el zapato "explica Anne Lambert -Libert.

Piense también en la ortoplastia que consiste en hacer una órtesis de elastómero de silicona a medida, que se parece un poco a los huesecillos y hace posible luchar contra ciertas deformidades articulares del pie.

Y practica el gimnasio del pie. "A medida que envejeces, pierdes sensibilidad". Sentado tranquilamente en una silla en casa, arruga un trozo de papel para agarrarlo con los dedos de los pies, este ejercicio tensa el arco y mantiene su tono. pelota de tenis debajo de tu pie y muévete por unos minutos ". Para evitar que ruede por la habitación (¡especialmente si no tiene un perro para traerlo de vuelta!), Practique este ejercicio en una gran caja de zapatos tipo bota.

También recomendamos dispositivos médicos de electroestimulación tipo Revitive Medic que envían ondas de baja intensidad debajo de las plantas de los pies (pero estos dispositivos son bastante caros). Y si tienes la suerte de vivir junto al mar, camina descalzo sobre la arena seca.

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