60 años y siempre tímido …

"El tímido, se retuerce, se tuerce, se salta, da vueltas, se encrespa, sueña con ser un conejo …", cantó Jacques Brel. Un conejo, o incluso un ratón, solo para deslizarse en un pequeño agujero y ser olvidado. Porque la mayor parte de estos avergonzados es mostrar … lo más discreto posible. Este rasgo de carácter se manifiesta por "falta de confianza en sí mismo. La persona, independientemente de su edad, no se atreve a ocupar el lugar que le corresponde. No sabe cómo decir" Creo "o" No quiero ". Michèle Gaubert, una psicoterapeuta, dice: "Con los años, esta falta de confianza en sí mismos y el temor a los ojos y el juicio ajenos se están arraigando, y estamos acostumbrados a esta autoimagen en la sociedad o en nuestra familia. La timidez no es una enfermedad, es una gran desventaja, sentirse incómodo en público, avergonzarse de lo que acaba de decir, luchar para formular sus pensamientos … puede generar sufrimiento real ". somos tímidos a los 30 y no hacemos nada para arreglarlo, no hay duda: todavía estaremos en 60 ", dijo Michèle Gaubert, quien agrega:" No es así raro, ya que los años sesenta nacieron en la década de 1950, un momento en que la educación era estricta, donde los niños no deberían afirmarse mar como lo hacen hoy. "Y entonces, dirán, ¡no es ahora que vamos a metamorfosearnos!" Bueno, si, precisamente, no es el momento de la resignación.

El cambio es ahora !
¿Y si sesenta era el momento perfecto para mover las líneas? Esta es la opinión de Catherine Aliotta, sophrologist. "A esta edad, lo que está en juego está cambiando. Cuando trabajamos, estamos obligados a desempeñar un papel, a conformarnos a la imagen que otros tienen de nosotros. Seguimos siendo reservados porque siempre lo hemos sido. fuera del mundo del trabajo, la presión social disminuye, uno siente la necesidad de ser uno mismo, más auténtico. "Cuando nuestro borrado arruina nuestra vida y nos impide realizarnos, obviamente vale la pena cuestionarnos . Catherine Aliotta insiste: "El hecho de cambiar y abandonar la reserva necesariamente tendrá un impacto en quienes le rodean, marido, niños, familia, pero que sin duda se sentirá menos perturbado porque los niños son altos, el cónyuge quizás sea más escuchando, ya que está más disponible. "Michèle Gaubert, también, ve en sus sesenta la era de las posibilidades: tenemos más tiempo, queremos escucharnos unos a otros y es a menudo un período rico en proyectos personales. "¡Queremos vivir la vida que hemos elegido!", Exclama. Esto es aún más cierto, según ella, que somos menos seductores que a los 30 o 50 años. "La timidez siempre está presente, siempre es difícil ir a los demás, todavía tememos el juicio de los demás, pero somos más pacíficos con respecto a la apariencia de nuestro cuerpo, por ejemplo …"

¡Aún más asustado!
Se entenderá: presentar no es una buena idea ni la única posibilidad. Tomando su lugar, afirmando las elecciones de uno y reclamando los deseos de uno puede ser casi vital, especialmente cuando está rodeado de una familia suavemente invasiva que siempre tiene un servicio que pedirle. "Los niños ponen a los nietos sin pedir nuestra opinión, los padres ancianos están pidiendo mucho", dice Michèle Gaubert. Es importante, en estos casos, aprender a decir no y hacer valer su propio espacio. de esta edad a menudo se consideran factibles gracias al pretexto de que tienen más tiempo libre. Esto daña aún más la imagen de uno mismo reforzando la timidez. ¡Es hora de actuar y reaccionar! es hora ¿Pero cómo lo haces, cuando exactamente es el primer paso que cuesta? ¿Especialmente después de años y años de ser olvidado? "Es importante hacerse una pregunta esencial", dice Michèle Gaubert, "¿qué tengo que temer?". Cuando miramos de cerca, nos damos cuenta de que a los 60 años no tenemos absolutamente nada que perder al afirmarnos. "

No es suficiente para sonrojarse …
Lo más simple es registrarse para una actividad donde cruzaremos el mundo sin tener que revelar. Yoga, gimnasio o qi gong están todos indicados. No importa si hablas con tus compañeros, el problema principal no está allí. Se trata de ganar confianza moviéndose, apropiándose de su cuerpo, haciendo la observación de que aún puede hacer muchas cosas y darnos placer. Si todavía es demasiado difícil, la sofrología es una ayuda preciosa. "Ofrecemos ejercicios dinámicos de relajación", explica Catherine Aliotta, sofróloga. Se trata de movimientos suaves, liberamos las tensiones físicas y mentales. Esto permite manejar mejor las emociones que nos invaden, para aprender a sentir cuando el rojo Llegan las mejillas y respiran mejor para mitigar los efectos. "Otros ejercicios trabajan en la verticalidad, la capacidad de recuperación para fortalecer el seguro y la oportunidad de ir a los demás. "Los 60 años de edad están más motivados en estos ejercicios que tienen el deseo de comprender cómo funcionan", dice el sofrólogo. El número de sesiones puede variar de siete a doce.

… pero qué celebrar!
¿Subes al escenario cuando pasamos toda nuestra vida escondidos? "Siempre hay al menos un 60-años de edad en mis clases", dice Marjorie Pou, actriz y profesora de teatro, "algunos de ellos están allí porque son parte de una asociación y tienen que hablar en público. De hecho, el teatro los ayudará ". Sin embargo, es necesario poder registrarse (un pasaje obligatorio, el más difícil que parece). "Vamos gradualmente, comenzamos con un calentamiento corporal, luego ejercicios de improvisación, comenzamos poco a poco, con técnicas muy específicas, como, por ejemplo, decir una oración simple en varios tonos, la de la ira. o alegría, todos temen subir al escenario, sin importar la edad que tengan, por lo que existe una igualdad perfecta, estos ejercicios crean mucha connivencia, nos reímos mucho, hace el trabajo mucho más fácil ". el objetivo no es obtener un molière o un cesar! Además, la profesión de actores y actrices reúne a un gran número de personas tímidas, comenzando por la gran Catherine Deneuve. Un buen ejemplo a seguir, ¿verdad?

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