Sueño: 3 puntos de acupresión para saber

¿Sueles tener problemas para conciliar el sueño? La acupresión puede convertirse en tu mejor aliada. De la medicina tradicional china, este método utiliza puntos de acupuntura pero no agujas. Gracias a simples masajes en los lugares adecuados, estimula los meridianos y permite tratar diversos trastornos: ansiedad, estrés, insomnio …

En su libro Práctica del masaje chino (Editions Marabout), el Dr. You-Wa Chen, un especialista en medicina china, identifica los tres puntos precisos de acupuntura para masajear y llegar más fácilmente a los brazos de Morpheus. Con motivo del Día del Sueño que tiene lugar el 17 de marzo, se le dan sus secretos.

En la muñecaTendrás que encontrar el punto llamado puerta delespíritu, ubicado en la muñeca de la muñeca. Sigue la línea de tu dedo meñique y detente en el hueco formado por el pequeño hueso pisiforme. Masajee este punto en su muñeca izquierda durante dos o tres minutos en el sentido de las agujas del reloj.

En las piernasla seis bazo o cruce de los tres yin se encuentra en la intersección de los meridianos del hígado, el bazo y los riñones. Para encontrarlo, coloque cuatro dedos horizontalmente sobre su maléolo en el interior de su pierna. El punto está ligeramente debajo del primer dedo desde la parte superior, es decir, el dedo índice. Haz movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante dos o tres minutos y luego cambia de pierna.

Detrás de las orejasLa oreja tiene muchos puntos de acupuntura. Para relajarse, amasar el lóbulo entre el pulgar y el índice tirando de él hacia arriba y hacia abajo. Repita los movimientos varias veces para cada oído.

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