¡Sonríe, hace el efecto!

Mostrar una expresión de satisfacción garantiza una mejor salud, moral, una red social amplificada … ¡Sin duda, es urgente mostrar los dientes!

"La sonrisa que te devuelve", dice un proverbio hindú. Quizás porque esta manifestación brota del corazón. Surge espontáneamente en nosotros, a menudo involuntariamente. Por eso es tan difícil reproducirlo intencionalmente (como lo demuestran nuestras innumerables fotos con "queso" ¡tan antinatural!). Debe decirse que una sonrisa genuina moviliza nuestros músculos orales pero también los oculares, los mismos que generan patas de gallo Olga Ciesco, experta en comunicación no verbal, descifra este lenguaje corporal: "El bebé aprende a sonreír por mímica en los primeros meses de su vida. Su madre le sonríe cuando lo cambia, lo alimenta, le canta una canción dice palabras de amor muy rápidamente, lo asocia con momentos de satisfacción y plenitud. Cuando crezcamos, naturalmente nos echaremos a reír cuando sienta un bienestar físico o psíquico ". Una actividad para practicar sin restricción que tiene el arte y la forma de reconciliarnos con nosotros mismos y con los demás. ¿Quién dice mejor?

Un calmante natural del estrésUn estudio realizado por psicólogos de la Universidad de Kansas en los Estados Unidos dice que forzarse a sonreír en situaciones estresantes podría reducir el estrés y ayudarlo a sentirse mejor. Los investigadores dicen que causa una disminución en la frecuencia cardíaca y una caída en la presión arterial. Mejor: este simple movimiento de la cara conduciría a un cambio hormonal. "Al principio, es la emoción positiva la que crea el movimiento de los labios: me siento bien, entonces sonrío, a menudo incontrolablemente", dice Olga Ciesco, "pero una vez que la correlación entre la sonrisa y el bienestar se internaliza. es posible invertir el proceso, es entonces el movimiento de los labios lo que genera la emoción positiva: sonrío, entonces me siento bien Los estudios han demostrado que la memoria inconsciente del cuerpo desencadena las reacciones químicas asociadas al bienestar: por un lado, la tasa de endorfinas aumenta (hormonas antidepresivas), por otro lado la de la caída de cortisol (hormona del estrés). "En resumen, sabemos lo que tenemos que hacer la próxima vez que estamos atrapados en embotellamientos o esperando en la línea directa de nuestro operador de Internet …

Un refuerzo de longevidad"Sonreír tres veces al día hace innecesario cualquier medicamento", dice uno en China. Un estudio de Wayne State University en Detroit reveló los sorprendentes beneficios de sonrisa en términos de longevidad. Los investigadores estudiaron las fotos de 230 jugadores de béisbol que comenzaron su carrera antes de 1950. Descubrieron que los jugadores que no sonreían (63 en total) habían muerto en promedio a los 72.9 años, contra 75 años para los jugadores. sonreía levemente (64) y 79.9 años para aquellos que mostraban un ancho "plátano" (23 jugadores). Cuanto más brillante es la sonrisa, más larga es la vida … Por lo tanto, acercarse al mundo de una manera positiva mejora el funcionamiento de nuestro organismo. En su libro Les Secretos de tus celdas, la bioquímica estadounidense Sondra Barrett explica que cuando sonreímos, nuestras células pierden su rigidez, lo que ayuda a combatir la inflamación. Evoca a pacientes con enfermedades graves que habrían conocido una remisión después de liberar el estrés.

Un arma de seducción masivaTe sientes feo? Entonces, sonríe. Ciertamente, ayuda a tonificar los músculos de la cara y así evitar la relajación inevitable con los años. Pero eso no es todo: en 1996, un estudio del Instituto de Psicología de la Universidad de Sao Paulo, Brasil, mostró que las personas sonrientes son consideradas más amables, más bellas y más atractivas. Notablemente debido a la simetría que la sonrisa crea en la cara. "La mera presencia de la sonrisa es suficiente para aumentar el atractivo de la persona, pero también notamos que, a medida que la sonrisa crece, la misma persona se evalúa de manera más positiva", observa Nicolas Guéguen, profesor de psicología social. y cognitivo, autor de ¿Por qué tienes que sonreír si no eres guapo? (Dunod ed.) La sonrisa, que ilumina la cara y refleja una serenidad interior, es innegablemente un elemento de seducción: según un estudio de AFG Research, para el 88% de los encuestados, sería incluso la característica física principal.

Una clave para el éxitoNada como una cara feliz, especialmente cuando queremos convencer a su interlocutor y presionarlo para que se adhiera a nuestros argumentos. Por ejemplo, un estudio reciente de la Universidad de Uppsala en Suecia ha demostrado que es muy difícil fruncir el ceño al mirar a una persona con una sonrisa. De hecho, esta señal es contagiosa. Nos quita el control de nuestros músculos faciales. La mera visión de la sonrisa de una tercera persona estimula la nuestra. Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania en los Estados Unidos revela que no solo hace que el aire se vea más amigable y cortés, sino también más competente. ¡Los amables camareros reciben más consejos! Incluso si, en el curso del trabajo, uno no sonríe de la misma manera según el nivel que ocupa en el tablero de ajedrez jerárquico, revela un estudio de la universidad de San Diego. Por lo tanto, las personas ambiciosas no sonreirán necesariamente a aquellos que tienen una posición más alta que la suya. Explicación del psicólogo Evan Carr, director de investigación del estudio: "Cuando te sientes poderoso, puedes pensar que las personas de mayor rango social son una amenaza y competir con ellas". Por el contrario, si interactúas con alguien nivel social inferior, en cierto sentido ya has ganado, de ahí la sonrisa ".

Un verdadero tratado de paz!Tener "plátano" no es exclusivo de los seres humanos. En los grandes simios, mostrar los dientes es un signo de sumisión. Significa "No soy una amenaza para ti". En los humanos, tiene el mismo significado que en los primates: mostramos que no somos agresivos y queremos establecer una relación cordial. Si Putin, Clint Eastwood o Alain Delon permanecen cerrados, es porque se niegan a mostrar la menor docilidad. La virilidad y la sonrisa no se llevarían bien? Es más complicado: nadie dirá que Barack Obama o George Clooney carecen de testosterona. Sin embargo, manejan la sonrisa con una destreza confusa pero son quizás más sutiles en su forma de establecer su dominación. "Las sonrisas son la clave para estar en contacto", dice Olga Ciesco, "quien sonríe da una impresión positiva a la otra persona, se ve más amigable, más comprensivo, más tranquilizador. Es como si asociaras el lenguaje corporal con la belleza interior: esa persona es buena consigo misma, feliz en su vida, puedo confiar en él … "Es por eso que los profesionales tienen una red social más amplia y están más rodeados.

Un incentivo a la generosidadEl experimento conducido por Sarah, blogger traveller, que ha viajado por el mundo con un presupuesto mínimo, argumenta a favor del mío satisfecho. De Río a Moscú, de Johannesburgo a Bangkok, se paró frente a los partidos y conciertos que quería ver con un letrero que decía: "¡Un boleto gratis para una sonrisa!" ¿Totalmente utópico? No mucho: Sarah disparó la mayor parte del tiempo la generosidad espontánea de sus semejantes: 30 éxitos de 36 intentos. Logró ver seis conciertos de U2, un concierto de Coldplay e incluso la final de la Copa Mundial en julio de 2010 … ¿El secreto de su sonrisa? Su confianza en sí mismo y su energía. "Para mí, la búsqueda de boletos gratis es como couchsurfing o autostop: no dudes ni por un minuto", dice, "pero para que eso funcione, debes desplegar todo lo que puedas". energía positiva, de lo contrario las personas no entran en delirio. "¿Sonríe? Un verdadero deporte …

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