Escalada, ¿un nuevo antidepresivo?

El deporte es una salida y deja de lado los pensamientos negativos. La actividad física regular disminuye los síntomas de las personas deprimidas, especialmente si es ... ¡escalada! Esto es lo que los investigadores estadounidenses acaban de mostrar. Siguieron a unos cien pacientes con estos síntomas y los obligaron a escalar bajo techo durante ocho semanas. Esta actividad, que consiste en escalar una pared presionando las manos y los pies en las bodegas, requiere concentración y atención. Sin duda, esta es una de las razones por las cuales los participantes sintieron una mejora en su condición, confirmada por la medición de un puntaje de depresión por parte de los científicos a lo largo del experimento.

La Dra. Anne Gut, una psiquiatra, ya lo mencionó en nuestras columnas: "El deporte es una actividad ansiolítica, mejora la autoconfianza y permite, al mismo tiempo, abrir, interactuar y recuperar su cuerpo. "Lo que limita, además, la recaída.

Escalada, yoga, marcha nórdica, golf ... ¡no importa el deporte, siempre y cuando encuentres placer! Y si quieres subir las cortinas, también funciona 😉

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