5 consejos para ser un jubilado feliz

No siempre sabemos cómo aprehender la jubilación. Si lo estás esperando o si estás preocupado, aquí hay algunas claves para aprovechar al máximo este tiempo de libertad.

Haga una jubilación exitosaEl estado mental en el que abandona su empresa afectará su jubilación. Intenta dejar la calma y en buenos términos con tus colegas. Si es posible, elija su fecha de salida usted mismo, para facilitar la transición y asegurarse de que está dentro. Sobre todo, da una conclusión digna de tu carrera organizando una olla de partida; esto traerá una connotación positiva a su jubilación.

Juega con tus recursos cognitivosPuede trabajar en su memoria con dos puntos clave: desarrolle su atención diaria (observando su entorno y utilizando sus cinco sentidos) y mantenga su motivación (organizando su tiempo libre en torno a sus intereses porque la memoria "imprime") "lo que interesa". También siga aprendiendo participando en nuevas actividades: la novedad y el cambio que viene con el aprendizaje son combustibles esenciales para mantener el cerebro en forma.

Cuida tus relaciones emocionalesCuando uno deja de funcionar, los intercambios y las relaciones sociales disminuyen. Y estar de pie cara a cara con el cónyuge de uno puede ser una carga. Para evitar quedar aislado del mundo, asegúrate de mantener tu círculo de relaciones cultivando tus amistades. ¡Pase tiempo con sus amigos y no dude en volver a conectarse con viejos conocidos a través de las redes sociales! También es importante ampliar este círculo: recuerde conocer gente de generaciones más jóvenes para mantenerse en contacto …

Manténgase socialmente activoDurante la jubilación, a menudo tiene que compensar la energía liberada al detener el trabajo invirtiendo en otras actividades que lo mantienen a usted socialmente activo. Si decide realizar una actividad profesional, esta opción debe considerarse y debe corresponder a sus motivaciones profundas, incluso si también está dictada por razones financieras. El voluntariado también puede ser una forma de invertir socialmente al mismo tiempo que se pierde la sensación de reconocimiento y utilidad que puede tener al comienzo de la jubilación.

Cuida tu saludLa buena salud comienza con una buena nutrición. La jubilación puede ser un buen momento para cambiar su relación con la dieta. Cocine platos pequeños y equilibrados. También es una oportunidad para poner la cordialidad en el centro de las comidas y, por lo tanto, ¡comer sin estrés! Si no practicaste actividad física por falta de tiempo, ¡no más excusas! Prefiere una actividad grupal y no olvides que el deporte debe ser una fuente de placer por encima de todo.

Encuentre más consejos y ejercicios prácticos en el libro "Sea un feliz jubilado: conviértase en autor y actor de su jubilación" por Dominique Thierry (publicación de ESF).

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