Tomar algunas libras ya es suficiente para afectar el corazón

Se sabe que el sobrepeso, a menudo asociado con la hipertensión, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Un nuevo estudio * de la Universidad de Texas (EE. UU.) Muestra que incluso el aumento de peso mínimo ya aumenta este riesgo. Para llegar a estas conclusiones, los investigadores analizaron datos de más de 1,200 adultos durante siete años, sin cardiopatía: medidas de la evolución de sus grasas y resonancia magnética del corazón. Sus hallazgos: cualquier fluctuación del equilibrio, desde 3 kilos para una mujer o 4 kilos en un hombre (aproximadamente 5% del peso) tiene un impacto en el músculo cardíaco, incluso si uno goza de buena salud. Los científicos han encontrado un engrosamiento del ventrículo izquierdo, que puede provocar insuficiencia cardíaca. El aumento de peso con el tiempo también disminuye la capacidad de bombeo del músculo.

Por lo tanto, mantener un peso constante podría ser una estrategia preventiva importante para las enfermedades cardiovasculares, especialmente después de los 50 años, cuando incluso el aumento de peso mínimo es común, especialmente entre las mujeres con el inicio de la menopausia. A esta edad, es más importante que nunca cuidar su plato y mantener una actividad física regular para evitar enfermedades crónicas como la diabetes o la hipertensión. Algunos planes, como Dash o IG, pueden ayudar. Habla con tu doctor

* publicado en Revista de la Asociación Americana del Corazón.

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