3 consejos para el campeón francés de la memoria

Sébastien Martínez *, un joven ingeniero de minas y entrenador en memorización, ganó la primera edición del French Memory Championship en 2015. Nos promete, en su libro, "brillar en la sociedad sin salir de su teléfono inteligente". La prueba con tres ejercicios para mantener su memoria y nunca tener que decir "¡Lo tengo en la punta de la lengua! "

Poner un nombre en una cara, una pregunta deimaginación!
Memorice, le recuerda a nuestro entrenador que debe crear el enlace, asociar lo conocido con lo desconocido. Para lograr esto, podemos tomar el camino de la lógica, el de la imaginación y, mejor aún, combinar los dos. Ejemplo, te presentamos a un nuevo vecino. Su nombre es Thomas.
Para memorizar su nombre, lo conectas con otro Thomas que ya conoces (el camino de la lógica). Y entonces te dices a ti mismo que este hombre te hace pensar en tu primo que se llama igual que él. Formaliza esta historia en tu cabeza. Y para anclarlo en ti, repítelo al día siguiente y luego en la semana y el mes.
O atenerse a un detalle físico. Por ejemplo, su gran frente abovedado que parece una landaise de dunas. Enfócate en eso, exageralo. Luego vincule este detalle a lo que su nombre sugiere (Thomas = tomate o Thomas = guitarra porque Thomas Dutronc …). En resumen, establezca una correspondencia que le llame la atención. Y comienza tu imaginación Crea un miniscenario con dunas y tomate o duna y guitarra, incorporando imágenes, colores, olores … para dejar una fuerte huella en tu cerebro. Cuanto más significado y emoción pongas en esta historia, más te imprimirá. Y para arreglarlo, repítelo al día siguiente, luego en la semana y el mes.
Parece un poco laborioso y confuso, pero Sébastien Martínez es formal, funciona. Y rápidamente se vuelve muy natural.

Recordar fechas, una cuestión de significado
El problema con los números es que son información abstracta. Por lo tanto, tendrá que hacerse concreto. Desde el principio, algunos nos hablan: 75 nos conecta con París, 68 con un cierto mes de mayo, 69 con el año erótico de Gainsbourg. Para otros, use (aún) su imaginación para establecer conexiones con elementos de su vida, su entorno o su historia. Por lo tanto, el 22/03/2003, el día del nacimiento de su nieto, podría evocar a la policía (22 v'la los policías) / Allier / su jubilación. Como en el ejercicio anterior, invente un sketch de todos estos ingredientes, use sus sentidos y repítalo varias veces durante un mes.

Reúne tus recuerdos, una historia de concentración
Pase 5 minutos por la mañana o por la noche reviviendo su día del día anterior. Profundice en las conversaciones, convoque sus sentimientos, imágenes, colores, olores, sonidos … Inicialmente, nada parece venir. Pero la repetición le permitirá al cerebro ponerse en un modo que lo conecte a los recuerdos.

* Sébastien Martinez es el autor de An Infalible Memory, First Parallel Editions.También organiza cursos de memorización.

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