¿Todo listo para meditar?

Lejos de nosotros cuestionar los beneficios de la meditación. Los estudios lo demuestran, los seguidores lo atestiguan: disminución del estrés, concentración reforzada, sistema inmune dopado, frecuencia cardíaca más lenta, capacidades respiratorias mejoradas … Pero, frente al mandato generalizado de meditar en un sí o un no, uno puede preguntarse acerca de los méritos de una moda que transforma la meditación Doliprane del estrés. Dificultades profesionales? Consejos de amor? Kilos en exceso? Practicar la atención plena sería la solución a todos los problemas …

Sin embargo, usar la meditación como una herramienta para el desarrollo personal parece estar en total contradicción con su esencia misma. Porque en esta área, nunca hay dudas de éxito o fracaso. No hay sesiones de meditación fallidas o exitosas. Fabrice Midal, fundador de la Escuela de Meditación de Occidente, comenta: "La meditación toca el ser profundo, no tiene ningún objetivo, no está en juego".

Finalmente, la meditación implica un compromiso constante y constante. Es por eso que ella pide ser supervisada por un profesional, especialmente al principio. Volver a anclarse en el presente, desarrollar más benevolencia hacia uno mismo y hacia el mundo es un viaje que conduce lo más cerca posible de la propia interioridad. Tan emocionante como es, la aventura no está exenta de riesgos. Tienes que estar listo. Es por eso que debemos acercarnos a la meditación … "en plena conciencia".

¿Qué meditación se hace para ti? Toma la prueba para averiguarlo.


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