5 pistas para aumentar la inmunidad antes del invierno

Frío, húmedo, sin sol … cada invierno el sistema inmunológico se debilita. Las personas mayores, con defensas aún más frágiles, están expuestas a infecciones de invierno, responsables del 60% de las consultas médicas generales durante este período.

Rellene con micronutrientesCiertas vitaminas y minerales contribuyen al correcto funcionamiento del sistema inmune. La vitamina C, la más conocida, tiene una acción antioxidante interesante, ayuda a luchar contra una infección que se asienta.
El zinc también juega un papel en el desarrollo de las células inmunes y tiene un efecto antiviral. Un dúo de shock desde los primeros síntomas. Entonces enriquecemos su plato de pan, lentejas, hígado de ternera. Si es posible, hay una docena de ostras que están llenas de este oligoelemento protector. ¡Y brindamos con un zumo de naranja exprimido!

Apuesta por probióticos¿Sabías que el intestino interviene a nivel inmune? ¡Casi el 60% de las células inmunes están contenidas en nuestra microbiota! Por lo tanto, puede activar mecanismos de defensa en caso de agresión externa. ¡Entonces tienes que mimarlo! Hay probióticos en el kéfir, yogures, chucrut … así como en forma de suplementos alimenticios. En caso de tomar antibióticos, tampoco se olvidan, para restaurar la flora dañada por estas drogas.

Homeopatía en prevenciónEl Dr. Albert-Claude Quemoun *, farmacéutico homeópata, asesora a Influenzinum en 9 CH en la prevención de la gripe (¡para preguntar bien la nueva cepa 2016-2017!). Para estimular las defensas inmunológicas, opte por Thymulin en 9 CH. "Tomado durante el período de otoño e invierno, reduce significativamente el número y la duración de los episodios infecciosos", explica.
"La asociación homeopatía y aromaterapia también es interesante porque actúan sinérgicamente", continúa. Pero él recuerda que su uso no debería ser simultáneo. "Comenzamos con perlinguale de homeopatía, luego esperamos veinte minutos antes de tomar sus aceites esenciales por vía oral", recuerda.

Plantas que aumentan nuestra inmunidadAlgunas plantas son realmente ricas en activos naturales que estimulan nuestra inmunidad. Este es el caso, por ejemplo, de la equinácea. Esta raíz proporciona protección de la esfera ENT. Se encuentra en la medicina herbal o en forma de suplementos alimenticios.

Muchos aceites esenciales también ofrecen una acción antibacteriana e inmunoestimulante. Este es el caso, por ejemplo, de orégano compacto, ravintsara, tomillo o ajedrea. Pregúntele a su farmacéutico o terapeuta herbal, el uso de estos aceites no es trivial.

Jalea real para energizar¡Con una composición nutricional excepcional, es la reina del invierno! Fortalece la inmunidad tanto como energiza y actúa sobre el estado de ánimo. Se prefiere fresco (más rico en ingrediente activo), almacenado en el refrigerador. Para ser depositado debajo de la lengua, en la mañana, preferiblemente con el estómago vacío. Hacemos una cura de un mínimo mínimo en cada cambio de estación. Y para aquellos cuyo gusto es repelido, también podemos optar por una versión en cápsulas o cápsulas.

* autor de las ediciones "My biblia de la homeopatía" Leduc.

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