Yoga de la risa: 1, 2, 3, glam!

Ni siquiera necesitas tener el sentido del humor para descubrir esta divertida técnica, que consiste en reírte sin razón … pero con felicidad.

Twist … cigomático

Desarrollado por Madan Kataria, un médico indio de Mumbai, en 1995, Laughter Yoga no se basa en posturas intrincadas, al contrario de lo que su nombre implica. Se trata de forzarse a reír para sentir los mismos beneficios que si uno hubiera pagado un buen precio. Porque, como enfatiza Françoise Rousse, profesora y fundadora de la Universidad de la Risa en París, "el cerebro no distingue y en ambos casos produce endorfinas".

Regreso a la infancia

"Estamos en el patio de recreo", dijo la sesión de preámbulo de Francoise Rousse, que tiene lugar afuera, en un bosque cerca de París. Comenzamos con ejercicios de respiración para abrir el diafragma, solo para prepararlo para las contracciones que vendrán. Antes de ir a las cosas a la risa: aplaudimos en voz alta y tarareando "oh-oh-ha-ha", pretendemos hacer nuestras necesidades como un perrito, imitamos a una gallina, luego a un gorila … Pasado el la aprehensión de lo ridículo, termina por doblarse en la garganta más o menos desplegada. Esto no es realmente natural, pero ver a sus amigos jugar duro tanto como sentirse tranquilos.

Plátano asegurado

Durante la hora y media, puedes ver los pómulos levantarse y las caras salen a la luz con amplias sonrisas bastante auténticas. Después de unos minutos de relajación final, tumbados sobre una gran manta, nos vamos más ligeros … y en gran forma. La ventaja? La risa elimina el estrés y las tristezas. Incluso aumenta el sistema inmunitario y ayuda a resistir mejor los resfriados y otras dolencias menores del invierno.

Para todos y por todos

Todos pueden participar, incluso si es aún mejor cuando tienes un poco de tristeza. No es necesario invertir en un atuendo: la ropa no es divertida y solo tienes que sentirte cómodo. No, la parte más difícil será encontrar una sesión (10 o 15 €), porque el directorio en línea del Observatory of Laughter Yoga no está muy actualizado. Pero siempre puedes intentar una búsqueda en Internet ingresando el nombre de tu ciudad …

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