Actitud positiva: ¿hacemos demasiado?

Auge de entrenadores de desarrollo personal, consagración de un sector editorial enteramente dedicado al tema, sitios de información optimista … Nunca dejamos de surfear la ola de la bondad. Hasta el punto de beber la taza?

Positivo? La palabra fue inventada en 1988 por un grupo de distribución masiva para las necesidades de una campaña publicitaria de culto: "Con C …, ¡soy positivo!" Desde entonces, el término se ha utilizado en el lenguaje común: en el trabajo, en amor, familia, necesitas PO-SI-TI-VER! A priori, el consejo parece brillante: avanzar en la vida con una confianza en el futuro y un optimismo feliz parece mucho más emocionante que perder el tiempo quejándose mientras se espera lo peor. Sin embargo, entre la obligación del buen humor y la negación de nuestras emociones negativas, aquí estamos convocados a ver constantemente la vida en rosa.

¡Hay alegría!
Apareció a finales del siglo 20, la muy joven psicología positiva ha demostrado su valor desde entonces. Si esta terapia no puede curar patologías graves, sabe cómo mejorar nuestras vidas. El neurobiólogo budista Matthieu Ricard y lo define así: "Es un área científica de la investigación que ha hecho para estudiar y mejorar las emociones positivas, las que nos permiten ser mejores seres humanos, mientras que experimentan una mayor alegría de vivir. "Por lo tanto, ¿por qué privarte? Muchos estudios han demostrado los beneficios de estas emociones positivas en nuestra salud psicológica y física. Una de las más recientes, publicada en junio pasado en la revista Emotion of the American Psychological Association, incluso revela que experimentar varias sensaciones beneficiosas ayudaría a reducir el nivel de inflamación en el cuerpo. Cuando sabemos que este es el sustrato sobre el que se desarrollan la mayoría de las enfermedades crónicas relacionadas con el envejecimiento, decimos que es hora de privilegiar en nuestras vidas la alegría, la gratitud, nuestros amigos y nuestros amores. .

La era del pensamiento mágico
La teoría del marketing de la psicología positiva, la teoría del pensamiento del mismo nombre apareció en la década de 2000. Promovida por la australiana Rhonda Byrne, más vendida, El secreto, publicado en 2007, este método de autosugestión proclama que es suficiente desear algo lo suficientemente fuerte como para que suceda. Una promesa que ha atraído a millones de personas, si confiamos en los 4 millones de copias del libro aprobadas en el mundo. Sin embargo, nada está científicamente fundamentado. De lo contrario. Según un estudio realizado en 2009 por el profesor de la Universidad de Waterloo, Dr. John Wood en Canadá, el pensamiento positivo sería totalmente contraproducente, especialmente para las personas con baja autoestima. Cuando los pacientes que dudan de ellos repiten mentalmente declaraciones como "soy amable" o "tengo éxito", descubrimos que están aún más enojados por no ser amados y por no tener éxito. Se culpan por su fracaso y se hunden más profundamente en una mala imagen de sí mismos. En resumen, decir en bucle que encontraremos el amor después de un divorcio es quizás, paradójicamente, la mejor manera de terminar su vida solo …

La venganza de los pesimistas
Autor de ¡Descubre el poder positivo del pesimismo! (InterEdition), American Julie Norem denuncia espejismos ilusiones positivas. "Una imagen auto-desarrollado o muy positivo que se basa en gran medida de la autoestima o auto-protección, es fundamentalmente vulnerable a los ataques del mundo exterior" Quienes tienen una confianza exagerada en que sus buenas estrellas no siempre están listas para enfrentar las dificultades y el fracaso. "La investigación muestra que las decepciones anticipadas, aunque desagradables, son más fáciles de soportar que las decepciones inesperadas", dice Julie Norem.
A pesar de fuertes defensores de la psicología positiva, el profesor Martin Seligman y Derek Isaacowitz, las universidades de Pennsylvania y Massachusetts, han encontrado de manera similar que la complacencia podría ser perjudicial. Su trabajo ha revelado que los sujetos pesimistas tienen menos probabilidades de caer en la depresión cuando pasan por una experiencia dolorosa como la muerte de un amigo. Sus proyecciones negativas les permiten anticiparse mentalmente a experiencias traumáticas mientras que los optimistas las aprovechan al máximo.

Esperar lo mejor y prepararse para lo peor
¿Es el pesimismo estratégico el antídoto para una actitud positiva y dichosa que impide la predicción de dificultades? En cualquier caso, esto es lo que Julie Norem, para quien sistemáticamente quiere ver el lado positivo, a veces se trata de interpretar al avestruz. En un estudio publicado en 2013 en el Journal of Personality and Social Psychology, descubrimos los peligros del optimismo para todos los cabellos enamorados. Los investigadores Lisa A. Neff y Andrew L. Geers han demostrado que las parejas que suprimen sus sentimientos negativos y evitan problemas tienen una vida más corta que las que saben cómo detectar conflictos futuros y enfrentarlos a medida que surgen. Cambio: aquellos que anticipan los problemas estarían menos ansiosos de inseguridad que los buenos estrategas que ven a largo plazo.

Es mejor prevenir que perecer
Peor aún, las personas que desean mantener permanentemente una imagen positiva de sí mismas están hechas para distorsionar la realidad y ser precavidas. "A menudo infravaloran de manera poco realista los riesgos que enfrentan al desarrollar una enfermedad grave o al verse involucrados en accidentes durante su vida", dice Julie Norem. Por lo tanto, los editorialistas culpa a la crisis subprime desde 2007 hasta el exceso de confianza de la comunidad financiera en la dinámica del mercado atrapados en la espiral del pensamiento positivo, se habrían negado a ver las señales de advertencia que anunciaban la caída de la bolsa . Del mismo modo, un amplio estudio realizado en Alemania a partir de 1984 la participación de 30.000 personas, llegó en 2013 a una conclusión derribar conceptos erróneos: las personas mayores que viven el susto más larga y más saludable que sus pares más filósofos. "Probablemente es más pesimista sobre su futuro incentivo para cuidar mejor de su salud y ser más cauteloso vis-à-vis el peligro", analiza el director de la psicología gerontología de la Universidad de Núremberg. ¡Creer que asumir pensamientos negativos sería la mejor manera de mantenerse con vida!

Lea también 5 consejos para ser un jubilado feliz


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.