¿Cansado? Pruebe las medicinas alternativas que ahorran energía

Las terapias manuales, las actividades de relajación y la medicina alternativa son un regalo del cielo para recuperar energía. No dude en probar varios para encontrar el que mejor funciona en usted.

1. Probé antilassitud de sofrología
Catherine Aliotta, autora de Practica sofrología diariamente (InterEditions) y director del Instituto de Capacitación para Sofrología, recomienda este ejercicio vigorizante: "Ponte de pie, los pies separados al ancho de la pelvis, los hombros relajados, los brazos a lo largo del cuerpo, la cabeza en el eje columna vertebral. Cierra los ojos, inhala por la nariz y levantar los brazos en posición horizontal delante de usted. Doble las muñecas, bloquear un momento su respiración y hacer movimientos de ida y vuelta con las manos imaginando clara tu fatiga, sopla profundamente antes de reanudar tus actividades ".

2. Tónico con Ayurveda
Los masajes de esta medicina india son conocidos por su efecto particularmente energizante. Las presiones de la abhyanga compatibles con la alternancia de amasado, la fricción, alisando trabajo profundo sobre la fatiga muscular, pero también las tensiones físicas y psicológicas. Para encontrar el médico adecuado cerca de usted: ayurveda-france.org.

3. Estoy probando la acupresión
¿Un impulso repentino de tomar una nariz? Confiar acupresión para vitalidad renovada inmediata: presione repetidamente durante varios segundos en el punto entre la parte superior del labio superior y la base de la nariz, la hinchazón del labio.

4. Aprendo a respirar de manera diferente
Para soportar la carrera de la bomba de la tarde, intente este ejercicio de respiración que aumenta la energía: sentado la cabeza y la espalda recta, los hombros hacia abajo, deje caer los brazos a los lados, las manos relajadas. Relaje los ojos, la lengua y los músculos faciales al cerrar la boca sin apretar los dientes. Inhale lenta y profundamente por la nariz mientras levantando los brazos por encima de la cabeza hasta que sus pulmones se llenan por completo. Contar hasta 3. Exhale, dejando caer sus brazos en un movimiento suave al abrir la boca para hablar lentamente sonido "a". Repita el ejercicio 5 veces.

5. Me atrevo a relajar la hipnosis
En "ganadora", esta vez a través de juegos y ejercicios de visualización con un profesional de la hipnosis terapéutica, es posible actuar sobre la fatiga crónica mediante la búsqueda de un buen sueño, una mejor capacidad de concentrarse … Para ponerse en contacto con una especialista cerca de usted: directory-hypnotherapie.com.

6. Reacciono con reflexología
Contra los estados raplapla, reflexología podal recomienda un masaje firme de todo el arco. Sin embargo, la reflexología palmar también de interés: varias veces al día, pulse unos segundos antiestrés y antifatiga los puntos en su alcance a continuación, suelte.

7. Tomo un cuenco de aire de Jacquier
Este método de inhalación utiliza el aceite esencial de pino resina las moléculas de los cuales – convertido en portadores de oxígeno peróxidos de terpeno – estimular la oxigenación celular. El resultado: una mejor recuperación cuando la fatiga severa está relacionada con el estrés y las defensas inmunes se debilitan … Para practicar cerca de usted o alquilar un dispositivo: holiste.com.

8. Yo uso aromaterapia relajante
No hay nada como para detener la fatiga nerviosa. Isabelle Pacchioni, experta en aromaterapia y autora deAromatherapia (Ed. Aroma Thera) recomienda de tragar, una tableta neutral (Farmacia), 1 gota de aceite esencial de laurel, controlador nervioso + 1 gota de aceite esencial de orégano compacto, tónico y vigorizante.

9. Me sumerjo en un baño estimulante
¿Quién dijo que el agua solo se relajaba? También puede ser revitalizante y estimulante. En un gel de ducha neutral (tipo Solubol o Disper, en las farmacias), añadir 10 gotas de aceite esencial de pino negro o marítimo y abeto dispersar esta mezcla en el baño. ¡Y relájate por lo menos de 15 a 20 minutos!

10. Estoy tratando de vigorizar la homeopatía
Cada cepa su causa … Para tratar de animarle, las órdenes homeo del Dr. Albert Claude Quemoun:
– Se siente cansado físicamente después de un entrenamiento: 2 gránulos 3 veces por día Arnica montana 9 CH.
– Su fatiga muscular se produce después de un gran esfuerzo: 2 gránulos Lacticum Acidum 5 CH + 2 gránulos de Arnica montana 9 CH, 3 veces al día.
– Usted permanece baja después de una enfermedad infecciosa: 2 gránulos 3 veces por día Natrum muriaticum 9 CH.
– Usted está abatido por una fiebre alta, usted permanece postrado y no siente sed: 2 gránulos 3 veces por día gelsemium 9 CH.

Gracias a nuestros expertos:
– Dr. Franck Senninger, nutricionista y autor de los alimentos que mantienen su salud (Dauphin ed.).
– El Dr. Jean-Christophe Charrié, médico general entrenado en fitoterapia clínica y autor del libro Claves para la comida contra el cáncer y curar todo el año natural, (Ed Prat.) (Tierra viva ed.).

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