Mejora tu memoria: listo, ¡vete!

Cuanto menos lo pidamos, más se complacerá nuestra memoria en la rutina y más se dormirán nuestras neuronas, ¡a riesgo de no despertar! ¿La estrategia anti-carnero que todos los investigadores están de acuerdo? Proporcione sesiones regulares de gimnasia a nuestros cerebros para mejorar la flexibilidad y la calidad de las conexiones. Depende de usted!

Secuencia … adaptación
Para mover nuestros cerebros, debemos sacudir nuestros hábitos. Esto despierta nuestros circuitos neuronales, que están ganando poder.
Cambio el curso Eres diestro? Lávese la mano izquierda. Lo mismo es vestirse, atarse los zapatos. ¿Siempre comes en el mismo lugar? Cambiarlo todos los días. ¿Caminas al perro en el mismo camino todas las mañanas? Toma un camino lateral.
Desafío a mi cerebro Participe en una actividad o ministerio para aprender algo totalmente nuevo para usted: dibujo, fotografía, cocina asiática …

Secuencia … conexión
Con el tiempo, nuestra agilidad mental tiende a degradarse. Para revertir el proceso, debemos mantener nuestra materia gris para cambiar sus patrones de conexión.
Hago que mi mente funcione Imagine que estaba trabajando para una agencia de viajes y que tenía que crear una página de anuncios para aparecer en su revista favorita (Serengo obviamente!). El tema: promover el turismo en Australia. Haga dos listas con dos entradas (vacaciones y Australia) y encuentre la mayor cantidad de palabras relacionadas. Por ejemplo, jersey, playa, sol, paraguas … para las vacaciones. Y para Australia: koala, arbusto, canguro … Luego, cruza tus listas para elegir, por qué no, ¡un canguro en traje de baño!

Secuencia … estimulación
Cuanto más cultivamos nuestra capacidad de concentración y atención, más aumentamos nuestra capacidad de memorizar mejor.
Me pruebo a mí mismo. En un lugar tranquilo, intenta responder a las siguientes preguntas: ¿cuál era el nombre de tu profesor favorito? ¿Qué cocinaste en tu última comida con tus hijos y nietos? ¿Cuál es el título de la última novela que leíste? ¿Dónde estabas en la noche del año 2000?

La opinión del especialista : Dr. Frederic Saldmann
"Ya no se puede poner un nombre en una cara, no encontrar el lugar de su automóvil, ya no recordar el código de su tarjeta de crédito, todos estos descuidos pueden hacernos sentir el pánico. El terror de la enfermedad de Alzheimer es Afortunadamente, en la mayoría de los casos, esto no es nada, solo pequeñas lagunas en la memoria, que puede controlar trabajando. Tome la prueba … Cierre los ojos e intente recordar si su reloj, que ve varios Una vez al día, tiene números o rayas arábigas, romanas, ¿tiene una manecilla de segundos para los segundos, y simplemente descansó su teléfono móvil, a qué hora lo indicó? Si no lo recuerda, es normal, es solo una cuestión de concentración, tu memoria no está fallando, es una falta de atención, la próxima vez mirarás más de cerca y lo recordarás ".

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