Meditación, la llamada de Om

La puerta se cierra. Erika, de 68 años, deja sus maletas. Contra todo pronóstico, ella no se derrumba en su sofá. Pero tranquilamente se sienta en su zafou (cojín Zen). Enciende una vela, cierra los ojos y permanece así, de espaldas, imperturbable durante casi diez minutos. Una estatua. Cuando vuelve a ella, muestra una sonrisa cercana al éxtasis. "Para relajarse, algunas personas miran televisión, leen un libro o llaman a un amigo, medito", dijo con calma, "descubrí esta terapia hace diez años cuando murió mi esposo. Cuatro meses después del duelo, los doctores me diagnosticaron una depresión. Mi psiquiatra me remitió a un psicólogo clínico que me introdujo a la meditación y pronto me sentí mejor, otra vez conectado. para el mundo, para otros, y desde entonces practico tan pronto como siento que mi energía disminuye ".

La nueva moda de los VIP y… otrosEn Francia, los seguidores serían aproximadamente 3 millones o diez veces más que hace diez años. Una marea de "OM" que debe mucho al mundo VIP. Desde Oprah Winfrey celebró la meditación en un espectáculo, Laetitia Casta, Charles Berling, Marion Cotillard e incluso Angelina Jolie se repiten en las entrevistas de longitud cómo esta práctica los ha transformado, la "sal" (salas de meditación) será siempre lleno no en Francia Las publicaciones de todo tipo (revistas, libros, aplicaciones) tienen millones de copias. El surf incluso ha seducido a los trabajadores de cuello blanco. Al igual que Steve Jobs, CEO de Apple, Sundar Pichai o CEO de Google, algunos patrones franceses como Thierry Marx o de François Pinault, no es conocido por su carácter fuerte, piden a los pocos minutos de "silencio médidatif" antes de cada reunión . El objetivo? Promover una gestión más humana y relaciones genuinas. Porque no…

relookpara el linvierno !Pero, ¿qué tipo de estiramiento facial mágico habría sido meditado para estar tan de moda? Porque esta disciplina mental es una práctica tan antigua como el mundo. "El copyright probablemente pertenece a Buda", explica con una sonrisa Cyril Tarquinio, profesor de psicología y autor de Manual de Psicologíaérapies complémentaria, publicado por Dunod. Siempre ha existido en todas las culturas y religiones: la oración, la meditación, las peregrinaciones, las contemplaciones son meditación. Básicamente, fue despojado, hace unos veinte años, de su Buddistico Baba Folklore y su fragancia de incienso. "" En el origen de este maestro golpista, el psiquiatra John Kabat-Zinn. Reemplazó el nombre "meditación" por el de atención (mindfullness en inglés), introducido en lugares de diseño. Luego se asoció con este cambio de imagen de marketing, avalancha estudios ensalzando los méritos de la disciplina: menos estrés, tristeza, un corazón mejor, una cara descansada … Bingo. En poco tiempo, los bobos occidentales se han unido. "En nuestras sociedades en crisis, encuentra un eco particular", dice Fabrice Midal, fundador de la Western School of Meditation y autor de un ¿Qué sé sobre el méditation, Ediciones PUF. La pareja y la familia han explotado, el trabajo es incierto, la economía es igual de importante, nuestros amigos, nuestros hijos son cada vez más móviles, finalmente, la única zona de estabilidad está en nosotros mismos. La meditación nos anima a tomar conciencia de nuestros recursos internos y movilizarlos. "

Ni tampocoarte milagroso o navaja suiza¿Un dolor de corazón? Medite. ¿Tienes preguntas? Medite. Incluso en el campamento de los convictos, algunas voces comienzan a oponerse a esta deriva haciendo de la meditación el cuchillo suizo del desarrollo personal. Genevieve Aldea, presidente de la Asociación para el Desarrollo de la Atención en Francia dijo que es poco lo que se ha "convertido en un avatar de la sociedad de consumo en contradicción con el espíritu del proceso." En los Estados Unidos, El profesor de Fisiología Miguel Farias y la investigadora de neurociencias Catherine Wikholm denunciaron algunas de las cualidades atribuidas a la práctica. "La meditación no es un medicamento milagroso, golpean en su libro" La píldora de Buda, ¿puedes cambiar tu meditación? "(La droga Bouhha, ¿puede la meditación cambiarte?) No hace que la gente sea más inteligente, más bella, no da habilidades que no tenemos". En cuanto a sus efectos, pueden terminar practicando otras disciplinas. "Si quieres una mejor cardíaca, la presión arterial más baja, se puede hacer deporte, dice Catalina Wikholm. Menos estrés y liberarse de las adicciones? Hay EFT, EMDR, hipnosis o sólo psicoterapias … "Pero para los autores, es especialmente para advertir: la meditación no está hecha para todos. "El trabajo introspectivo debe evitarse en personas con trastornos disociativos o psicóticos", dice en su libro, "pueden aislarse de la realidad y comportarse de manera peligrosa consigo mismos o con los demás".

Simple pero no tan fácilEl trabajo tiene el efecto de la bomba. "Por supuesto que la meditación no es una práctica inocua dice Fabrice Midal. Los primeros quince horas, se recomienda encarecidamente que vaya acompañado o supervisado por un profesional. A continuación, marcamos pronto, las personalidades que deben evitar meditar. "Si la técnica de meditación es simple, no es nada fácil. Porque rompe con todos nuestros esquemas intelectuales. "Básicamente, ¿qué es lo que haces en tu vida?", Pregunta Frédéric Munoz, e imagina tu mente como un frasco con arena y agua. Si pones este frasco en una lavadora, La arena va en todas direcciones El barro nos impide ver a través de La lavadora es nuestro pensamiento: una inquietud sin fin La meditación nos enseña a presionar el botón de "pausa" La arena baja al fondo del frasco Las ideas son más claras, más precisas A veces, cuando uno medita, tiene la sensación de perder el tiempo, pero es todo lo contrario, uno gana, uno deja de ser el esclavo de la mente.

La detox de laespírituEn contraste con muchas ideas recibidas, muchos meditadores dicen que pueden anclarse mejor en el presente. "Antes, estaba un poco encaramado", dice Valérie, de 55 años, olvidé pagar mis cuentas, rechacé lo que tenía que hacer. Hoy, hago cosas cuando aparecen, ¡estoy aquí! "Mark, se ganó el autoconocimiento:" Me obligué a ser lo que creía que se esperaba de mí, una gran boca grande, muy fuerte. Dejé eso ". Básicamente, el La meditación no es ni más ni menos que una búsqueda espiritual. Y esa es probablemente la razón por la que nunca será una mera moda. "Lo que toca el ser más profundo, dice Fabrice Midal. Ella da ningún propósito, no hay problema. Monjes budistas suelen decir que la meditación es un viaje interior lleno de dificultades, obstáculos y, a veces se preguntan "Para meditar, por supuesto!

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