Tai Chi, ¿cómo lo hacemos?

La pelea de la serpiente y el pájaro
Según la leyenda, el tai chi chuan fue inventado por un ermitaño chino, Zhang Sanfeng, quinientos años antes de Cristo. Se inspiró en una pelea entre una serpiente y un pájaro, que observó en detalle, para crear esta secuencia de movimientos complejos. Al igual que el qi gong, el tai chi es uno de los pilares de la medicina tradicional china. La diferencia ? En resumen, el primero apunta a aumentar su energía, mientras que con el segundo, aprendemos a defendernos. Es un auténtico arte marcial llamado "interno" porque favorece la flexibilidad sobre la fuerza, a diferencia de las artes marciales externas, como el kung fu.

Elogio de la lentitud
En progreso, siempre repetimos la misma secuencia de 108 movimientos con nombres poéticos. Nos mimos "La hija de Jade que teje y lanza sus lanzaderas a las cuatro esquinas del horizonte", "halamos el cuello del caballo" … Lentamente, muy lentamente, empujamos a los enemigos imaginarios con las manos o el frente- brazo, empujamos su pie, mientras nos movemos. Sin parar, excepto para revisar posiciones. Es como si desenrollaramos un hilo que no debería romperse. Si las aplicaciones marciales no necesariamente saltan a los ojos, los talleres a dúo permiten poner en práctica los gestos. ¡Es increíble cómo, sin ninguna fuerza, podemos derribar a un oponente (y viceversa)!

Flexibilidad y equilibrio
Como ella no tiene nada de cardio, esta disciplina es realmente para todos. Trabajamos en su equilibrio, su memoria (¡cuente varios años antes de recordar de memoria toda la secuencia, de todos modos!), Su coordinación y flexibilidad. No es fácil al principio extender su pierna en cámara lenta para patear. Pero vale la pena perseverar: gradualmente, los gestos se vuelven más fluidos, el cuerpo se está recuperando y sentimos que la energía fluye hasta la punta de los dedos.

¿Nos saltamos el ritmo?
En el interior o al aire libre, definitivamente hay una clase cerca de usted. Consulte el directorio, bastante exhaustivo, de la Federación de las artes energéticas y marciales chinas (faemc.fr). En el día del día, planifique un atuendo cómodo y bastante amplio para evitar los movimientos limitados, así como zapatillas de deporte o zapatos suaves. El curso se practica con las manos desnudas pero, desde cierto nivel, se te puede ofrecer usar la espada, el abanico o el palo. En toda ligereza, por supuesto.

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