¿La sofrología es para mí?

Esta disciplina, que busca movilizar nuestra energía positiva, brinda un bienestar más que un apoyo médico real.

Sophrology es un método de relajación y desarrollo personal inspirado en la hipnosis y disciplinas orientales como el yoga o la meditación. El objetivo es lograr una relajación física y mental perfecta, aliviar el dolor o convertir las ansiedades en pensamientos positivos. Esta técnica utiliza esencialmente ejercicios de respiración y visualización.

¿Cuál está indicado para qué?
Los beneficios en la mente y nuestra capacidad para hacer frente a la existencia son muchos. La sofrología puede mejorar el manejo del estrés, la autoconfianza, la concentración, el control de las emociones, etc. "Estamos trabajando en todas las áreas de la vida, para lograr una mayor coherencia con nosotros mismos y con nuestro entorno", dice Cindy Chapelle, sofróloga, autora de The Sophrology for Dummies (Editions First). La sofrología también puede ayudar a calmar el dolor físico y dormir mejor.

Pero eso no tiene efecto en …
ataque de nervios, fobias, ansiedad generalizada. "Si la sofrología puede acompañar el tratamiento de los trastornos mentales, no pretende tratarlos de todos modos", recuerda Cindy Chapel.

Es asequible?
Una sesión individual en una oficina cuesta en promedio entre 35 y 50 euros, algunos de los cuales pueden ser respaldados por algunas mutuales. Las sesiones grupales son menos costosas: entre 8 y 15 euros. Enseña técnicas para reutilizar en casa.

¿A quién contactar?
Sofrología no es una disciplina regulada. El directorio del sindicato de sofrólogos profesionales puede ayudar a encontrar un sofrólogo que haya seguido un entrenamiento serio.

El consejo del especialista
"La sofrología es para todos, sé curioso y ten una sesión de prueba, incluso si no tienes ningún problema, te ayudará a encontrar aún más significado para lo que haces y un bienestar en todos aspectos de tu vida ".

El testimonio de Florencia, 63 años
"En el momento de mi jubilación, sentía un vacío y un comienzo de depresión. Incluso si, hoy, todavía tengo algunas ansiedades, me siento mucho menos cansado y triste. Todavía hay muchas cosas emocionantes por hacer, ¡y ahora realmente quiero vivirlas! "

Nuestro veredicto
La sofrología se trata principalmente de desarrollo personal. Los ejercicios son divertidos y proporcionan herramientas interesantes para mejorar el bienestar y la calidad de vida. Se puede practicar durante todo el año, sin moderación, como un gimnasio que aumenta nuestros recursos y nuestros pensamientos positivos.

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