Alergia: ¡para los malos hábitos!

Quien dice jubilación, dice que el cambio de vida y, por lo tanto, aumentan los riesgos de cruzar nuevos alérgenos. No necesita privarse de viajes, viajes al campo o jardinería. Pero algunas medidas de protección son necesarias.

Después de 60 años, las alergias a menudo están relacionadas con un cambio en los hábitos. No es raro ver, en el momento de la jubilación, que las parejas se alejan de las grandes ciudades para elegir el país o al menos parte del año. Entonces están en contacto más frecuente con alérgenos que anteriormente cruzaban ocasionalmente. La identificación de estos disruptores permite protegerse y limitar sus impactos. Hacemos hincapié con el Dr. Patrick Rufin, neumólogo y alergólogo del Hospital Necker.

  • Problemas respiratorios

Nos olvidamos de hacer su cama
Cuando te levantas, a menudo tienes prisa. Doblamos la colcha con un gesto rápido, y listo. Pero al hacerlo, aseguramos la humedad y el calor generado por nuestro cuerpo durante la noche. Tantas condiciones propicias para el desarrollo de ácaros.
El consejo del Dr. Rufin Estas pequeñas criaturas proliferan en colchones y edredones, ambientes cálidos y húmedos. Para la comodidad de sus bronquios, renuncie al sacrosanto principio de la cama con el cordón cada mañana. Simplemente pliegue el edredón y las sábanas para proporcionar ventilación natural y equipar el colchón con una cubierta antiácaros.

Cambio de aire en casa
Viviendas, transporte, oficinas, pasamos más del 90% de nuestro tiempo en lugares cerrados, y perfectamente aislados, gracias a materiales de alto rendimiento que nos hacen olvidarnos de ventilar. Como resultado, nuestros interiores están más contaminados que el aire exterior.
El consejo del Dr. Rufin Abra las ventanas de cada habitación durante al menos 15 minutos al día, incluso si hace frío, para renovar el aire interior y eliminar los contaminantes que nos rodean, especialmente los compuestos orgánicos volátiles (VOC). Mantenga los productos químicos en el sótano en lugar de en los armarios de la cocina o el baño. No deje la ropa recién salida de la ropa después de una limpieza en seco en su funda de plástico, pero ventílelos durante unos días, y evite las velas aromáticas o varillas de incienso.

Polen a dosis homeopáticaEl cambio climático está teniendo un gran impacto en la polinización, que comienza a principios de año y dura más de lo que lo hacía un siglo atrás. También se observa que cuando la temperatura promedio aumenta en 2 ° C, la polinización de los árboles aumenta en un 25%. Además, cuando las plantas viven en un ambiente contaminado, se defienden de la agresión al polinizar más. Es por eso que la cantidad de alergias respiratorias está explotando en las grandes ciudades.
El consejo del Dr. Rufin : Evite plantar plantas muy alergénicas (olivo, abedul, cedro …). En primavera o en los días calurosos, especialmente si hay viento, huya de los jardines y parques porque la cantidad de polen aumenta en este momento. Consulte los calendarios de polen disponibles en el sitio pollens.fr o en el de la asociación Asthma and Alergies (asthma-allergies.org).

  • Alergias a los alimentos

¡No demasiado exótico!
Los puestos de los jardineros del mercado han aparecido en los últimos cincuenta años nuevas frutas del fin del mundo. Lichis, kiwis, mangos, papayas han tenido lugar en nuestra dieta. Sin embargo, son muy alergénicos y algunos organismos no los admiten.
El consejo del Dr. Rufin Si conoce alergias al polen o al látex, elimine las frutas exóticas de su dieta porque las reacciones cruzadas con estos alimentos son bastante comunes. Y una vez activado, el problema es difícil de dominar.

Lugar con frutas cocidas
Para obtener árboles que produzcan frutos calibrados, se realizaron cruces, lo que posibilitó la aparición de proteínas de defensa, entre las que destaca PR10. La misma proteína que la presente en el polen de los árboles de la familia Betulaceae (aliso, abedul, carpe, avellana). El PR10 se encuentra en muchas frutas y verduras: manzana, melocotón, cereza, zanahoria, incluso algunas ensaladas … Las personas alérgicas al polen de los árboles pueden ser alérgicas a algunas frutas o verduras crudas.
El consejo del Dr. Rufin Para resistir este fenómeno, consuma la fruta cocida, el pastel o la compota, ya que el alergeno se destruye al cocinarlo. Pero, sobre todo, solicite la opinión de un alergólogo si tiene un terreno adecuado.

  • Reacciones de la piel

En el jardín o en el campo, prestamos atención. Todos los consejos del médico en nuestro artículo Alergias: en el jardín, ¡cuidado con las picaduras!


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